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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

夏威夷火山噴發當局警示防範有毒氣體

夏威夷大島居民10日收到當局的警示，防範熔岩滲出裂縫噴出有毒氣體日益增加。地質學家警告，噴發的幾勞亞火山（Kilauea）東方新區域恐面臨熔岩自地表噴發的危險。

夏威夷郡當局在當地時間上午9時22分，以簡訊通知夏威夷大島東南角居民，警告風向變化恐導致二氧化硫有毒氣體濃度增加，一旦大量吸入，恐會致命。

警示簡訊中表示：「由於信風減弱的關係，建議居民留意二氧化硫濃度的升高。」

夏威夷州長警告，隨著地表裂縫愈來愈多，並向幾勞亞火山東稜半鄉村住宅區噴發熔岩和氣體，恐怕必須進行大規模疏散。幾勞亞火山是世上數一數二活躍的火山。

當局今天完成附近一處地熱發電廠內高度易燃化學品的移除作業。這座地熱發電廠位於熔岩流動的路線上。

地質學家表示，幾勞亞火山可能進入近一世紀未出現的新噴發期，噴發力道可把重達12噸的岩塊拋到800公尺遠，還可能出現鵝卵石大小碎片如雨落下的情況，範圍可達1.8至3.2公里。火山四周由國家公園管理處負責的區域，自今晚起無限期關閉。

這類噴發也可能產生大量火山灰，隨風飄散至附近社區，造成生活不便和潛在的呼吸道不舒服，但不致對生命構成威脅。

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