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 告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。

祕笈3／運動排溼、增代謝：

吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！

其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。

下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法

除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。

【中醫師小叮嚀】：

不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。

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 天梭表 杜魯爾系列傳承百年風華


中國時報【報導魏嘉虹】

天梭表以品牌誕生地命名的杜魯爾系列新品，推出充滿蔚藍海岸面的藍色表面，設計靈感源自瑞士乾淨自然風光景緻，無論是如阿爾卑斯群山縮影般的巴黎飾釘紋表盤，如藍湖般晶瑩的拱形藍寶石玻璃表鏡，還是如璀璨星空般神祕而又充滿魅力的藍色，都彷彿令人置身於天梭品牌的誕生地「力洛克小鎮」。

機械動力80機芯賦予該系列腕表創造下一刻的恆久強勁動能，「歷史意義」則是收藏腕表的重要價值參考依據，天梭表杜魯爾系列腕表是具有特殊意義的表款，它蘊含著天梭表165年的傳承，更是瑞士鐘表史上的重要一頁。

旗艦級表款

它以天梭製表廠在1907年於瑞士力洛克創建時的所在街道命名，該處如今仍是公司所在地，是品牌引以為傲的象徵，因此必定是精心打造的旗艦級表款。









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