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 統一超商積極創造3E體驗 盼從鄰居進化為好朋友


統一超商2018年度合併營收為2,449.1億元，較2017年同期成長10.76%，目前複合店已開出9種創新複合店、21個品牌。統一超商總經理黃瑞典今（19）日表示，外在環境越來越具挑戰性，未來7-ELEVEN將持續創造3E體驗，期望從「從方便的好鄰居」進化成「消費者時刻依賴的好朋友」，打造更友善的生態系統，滿足消費者多樣化需求。


黃瑞典表示，未來的7-ELEVEN該怎麼走，其實目的很簡單，就是繼續創造美好的3E體驗，包含體驗性Experience、娛樂性Entertainment，以及教育性Education，滿足消費者多樣化需求。他提到：「如果開店沒有辦法具備任何一個E，那就沒有辦法永續經營。」盼望7-ELEVEN從方便的好鄰居，進化為消費者時刻依賴的好朋友，「這是我們期待的事！」


除了店型創新之外，黃瑞典指出，外在環境越來越具挑戰性，7-ELEVEN將整合集團內部並連結外部資源，打造更友善的生態系統，「這個生態鏈就是大家共存共榮、利益共享。」包含建立優質人才庫、複合店模組化、商品結構優化等。


統一超商2018年度合併營收為2,449.1億元，較2017年同期成長10.76%，若扣除前年出售上海星巴克一次性利得，稅前淨利持續成長，再創歷史新高。2018年是統一超商40周年，7-ELEVEN不斷推出創新店型引發討論話題，店數已突破5,300店，其中，創新店型包含科技概念店X-STORE、K.Seren、BEINGfit、21-TOGO、博客來、烘焙坊、糖果屋、精品咖啡與智販機等一共21個品牌、9種創新業態複合模組。


▲7-ELEVENX達美樂複合店。（圖／記者彭夢竺攝，2019.3.19）


展望2019年，統一超商將以創新為策略，秉持調結構、穩增長的原則，全力發展複合店、獨特商品及數位平台，希望透過經營結構的創新、數位平台的串連，以及AI科技的運用等，帶動穩定成長。

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 膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化


【華人健康網記者張世傑／台北報導】膝關節卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，復健科醫師提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。

退化性關節炎 4族群風險高

復健科醫師蘇怡恬強調，退化性關節炎常見部位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節，其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯，對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。

通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘，讓膝蓋習慣且安全的活動。

紅繩懸吊復健 協調骨骼肌肉

除此之外，紅繩懸吊復健（Redcord）可協調肌肉、加強核心肌群及大腿肌訓練，輔助改善膝關節痠痛。主要是由許多一條條紅色繩子懸掛在槓子上，鐵架鎖在天花板上。它的原理跟TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）很像，能強化骨骼肌肉，降低膝關節磨損。

特別是紅繩懸吊復健，能夠爲運動帶來更多的樂趣與挑戰性。不論物理治療或是想要強化核心肌群都能適用，透過懸吊與彈性繩的特性，在輕鬆、無痛、高感受度的狀態下，建立核心肌群與大型肌肉的穩定連結，讓身體控得好，活動沒煩惱。

【運動復健小叮嚀】：

適度的運動有助於膝部保健，並可以維持關節的活動度，增加膝關節的肌力與耐力，也能訓練協調與平衡能力。比方，游泳就是非常適合膝關節的運動。但是，從事運動，都必須以關節不感到疼痛為前提，若感到不適，應立即休息。

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