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 美大籃瘋狂3月開打 藍魔鬼居頭號種子


【台灣醒報記者施養正綜合報導】台灣3月瘋媽祖，美國三月瘋籃球。全美大學籃球錦標賽（NCAA）將於20日正式開戰，由全國60支大學校隊爭取金盃，其中「藍魔鬼」杜克大學更位居所屬賽區的頭號種子，也因賽事激烈使全國觀眾熱情投入，賽季俗稱為「瘋狂3月」（March Madness）

「哪個地區聯盟是NCAA抽籤的得勝者？當然是ACC聯盟！」美國《Yahoo運動》報導，來自ACC聯盟的三支球隊，包括「藍魔鬼」杜克大學、維吉尼亞大學及北卡大學都在各自的籤表上位居最高種子順位，而因為杜克在地區冠軍賽中擊敗維吉尼亞，將來若在複賽對戰，杜克將擁有順位優勢。

加拿大媒體《TSN》也指出，杜克大學自從先前「踏破鐵鞋」的主將威廉森歸隊後便屢戰屢勝，但「K教練」沙舍夫斯基受訪時則表示，「這一路上讓我了解，不能將一切都視為理所當然，因為在如此高強度的賽事中，合理的解釋一切只會侷限自己的發揮。」

《富比世》報導則認為，杜克今年相當被看好能奪下NCAA冠軍金盃，但前提是威廉森必須保持健康，自從經歷地區賽缺席6場賽事後歸來，杜克就從未輸掉任何比賽。報導更指出，大一的威廉森無疑是今年夏天NBA選秀會的最大熱門，並被視為能奪下今年NCAA的「最佳傑出球員」。

因此，取得大學冠軍將會是威廉森生涯履歷上最閃耀的一塊拼圖，而他與K教練將分別在球場上下帶領球隊邁向冠軍征途，並為自己走完邁向NBA前的「最後一哩路」。







 腎虛、脖子緊都是氣血不通？ 快練「周天顫掌」促進循環


每日健康／採訪報導 林暐鈞

「常坐著在辦公，最傷的就是我們的腎氣。」氣學管理專家彥寬老師如此說。為著家裡打拼的上班族，長期待在坐位上，而腰腎為整個腎氣位置，因為我們的工作習慣，讓腎的氣血循環有了很大的障礙。彥寬老師指出，除了自測器血是否暢通，更可練『周天顫掌功』暢通全身氣血循環。

是否腎虛一招可辨別 

請先站起來，並觀察腳能不能夠合起來、膝蓋能不能打直，再來，將兩手伸直並交叉，向下做伸展運動。而過程中將手掌心貼平地板，膝蓋保持打直，面帶微笑，待數秒後，彎曲膝蓋，再慢慢回去。藉由此過程，可初步判別腎臟氣血是否通暢。 

彥寬老師解釋說，「手掌平貼地面，是50歲以下的人都要能做到的。」反之，手掌如果離地面越來越遠，則腎氣年齡歲數就越高，舉例：若手掌只能伸展到小腿中半部的地方，屬於高齡8、90歲，更嚴重者，只能到膝蓋的話，歲數就破百了。

當腎氣變弱之後，氣的循環就不佳，血液循環更隨之變差，伴隨『血管硬化』現象、彈性變差，這都會導致全身性毛病。若腎氣不好，腰部肌肉就會變得僵硬，或不平衡。「摸著你的腰，然後拉到前面來。」彥寬老師更指常常腰痠、背部很僵硬會影響最重要的生殖系統。所以，女生有痛經、白帶較多，或有血塊及血流量大，都恐是腎氣變弱造成的一連串後果。男生部分則到了40歲之後，性功能就開始低落。

周天顫掌這樣做很簡單

彥寬老師說，在家練習要做到左邊、右邊7回合，共14回合，建議早晚各做一次，打通氣血，增補腎氣。在回合數都做完時，將前腳收回，顫掌的雙手則慢慢落下，此時動動肩膀，隨後兩手交叉、往上伸直，會發現變得更為輕鬆、舒服，並可以夾得比較緊。此時肩頸、腰部受阻塞的血液循環都可獲得暢通。

 

《延伸閱讀》

 雙手動一動氣血就能通？ 一分鐘學會「神奇顫掌功」

 

封面圖片來自：

每日健康／健康世界









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