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 神明顯靈了？女吃蛤蜊驚見「神秘數字」 網暴動：快簽


民眾平時吃蛤蜊，可能遇過空包彈，或是殼裏頭有許多沙子，但日前有一名女網友在臉書粉絲專頁「爆料公社」投稿，她在家中準備煮蛤蜊湯，但是煮著煮著卻覺得其中一顆有點奇怪，把蛤蜊撈起來打開一看，竟然發現殼裡頭寫著數字「22」，令這名網友覺得既奇怪又好笑，此文一貼出，立刻引發網友留言，紛紛鼓吹：這麼明顯的暗示，樂透趕快簽下去了啦！

 

 

▼（示意圖／翻攝自Pixabay）

 

許多民眾議論紛紛，表示：「這期特別號22要去簽」、「快吃6個簽大樂透了啦」、「這麼明顯！快去簽樂透啊！」，也有網友開玩笑的留言，「這是蛤蜊精的報恩」、「妳殺了蛤蜊王」、「實驗體22號」，但不管到底為什麼會有這樣的數字在上頭，這張「神奇22號蛤蜊照」已經造成話題。

 

（封面圖／翻攝自臉書粉絲專頁爆料公社）

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 運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思


【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】膝蓋勇健嗎？現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！

至於正式運動，可以是有氧運動，也可以是肌力訓練。如果體能允許，同一天可先做有氧運動，再做肌力訓練；如果體能不允許，則採一天有氧運動（每週3次至5次），一天肌力訓練（每週兩次）的方式輪流交替。

需注意的是，練肌力時不要貪快，建議鍛鍊時，每個動作做8秒，動作重複8至10個為一個循環，每次肌力訓練最多3至4個循環。而且，每次運動完30至60分鐘內應適度補充水分、蛋白質和含少量葡萄糖的食物，給予身體能量，幫助修復受損的肌肉。

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