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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

【延伸閱讀】巧克力囊腫易復發 口服避孕藥建奇功







 怕愛瘋被偷解鎖？網拍驚見防識別面具


生活中心／綜合報導

蘋果（Apple）10周年紀念機「iPhone X」取消經典的「Home鍵」，改以人臉辨識（Face ID）解鎖，因此就有網友擔心，若買了新手機，女友會趁他睡著偷解鎖看手機內容，於是在PTT發文詢問該不該「戴面具睡覺」。沒想到原先以為只是玩笑話的發文，最後竟有廠商真的做出「防識別解鎖頭套」，且價錢還只要200多元台幣，令不少人笑噴飯！

▲圖／翻攝自《淘寶網》

但事實上，Face ID透過TrueDepth相機執行，用戶必須長時間盯著螢幕看才能夠解鎖，因此擔心另一半會趁自己睡著或不注意偷偷解鎖的用戶，應該可以放120顆心，安心睡覺去！

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