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 NBA》拓荒者雙槍剩利拉德 馬刺主場全民皆兵喜迎8連勝


馬刺主場以108-103力克拓荒者，喜迎8連勝。

在剛剛大勝尼克之後，馬刺繼續在主場迎戰拓荒者，首節兩隊狀態相當一直僵持，馬刺2分領先。次節馬刺率先爆發，一度領先11分，好景不長，隨後熄火，導致拓荒者拉出20-9的一波流攻勢超前，上半場，開拓者50-48領先開拓者。

下半場，麥科勒姆（CJ McCollum ）在一次上籃中左腿受傷退出比賽，雙槍變成單槍，利拉德（Damian Lillard）扛起球隊的進攻，各種三分和2+1，9投6中、連砍15分，幫助拓荒者扭轉局面，並取得4分領先進入末節，馬刺突然外線爆發，連中4記三分打出一波18-8的攻勢，建立起9分領先，奠定勝局。

拓荒者中止3連勝，邁克勒姆左腿受傷提前退場，利拉德出場37分鐘，29投13中，得34分6籃板5助攻，紐爾基奇（Jusuf Nurkic）24分16籃板4助攻。

馬刺全場有7名球員得分上雙，德羅贊（DeMar DeRozan）21分8籃板，阿爾德里奇（LaMarcus Aldridge）12分8籃板。

馬刺總教練波波維奇（Gregg Popovich）賽後談到球隊的表現：「我認為我們在全部的48分鐘內都打得很努力，落後的時候沒有放棄。球員們知道這會是個漫長的夜晚，每一場比賽，對雙方來說都是可能拿下的。很多球隊都很相似，我們打得很努力，並以此為基礎，戰勝了這支教練出色、執行力強的球隊。」







 想減肥不只少吃多動 DIY蘋果粥清甜消脂


【華人健康網圖文提供／世茂出版】肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」

★蘋果粥

材料：

蘋果、白米各100公克，白糖適量。

做法：

1.將蘋果去皮，洗淨，切塊。

2.白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。

這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。

本文出自世茂出版《養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病》

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