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HBL／師技壓徒高苑三分球轟垮黑馬光復奪季軍

107學年度男子組季軍戰，由相隔1年重返4強的高苑工商對決本屆大黑馬、首闖4強的光復高中，高苑外線手感發燙，全場轟進12顆三分球，終場以89:60輕取光復，繼92年季軍，隊史第2度帶回季軍。

高苑昨天4強賽面對南山高中，上半場原取得4分領先，但易籃後風雲變色，第四節遭到南山高中猛力追擊，用耐心瓦解防守，高苑太多無效單打，最終以13分之差落敗，無緣力拼隊史首冠。

高苑和光復上次在8強交手，高苑以24分之差大勝，今日再度交鋒焦點不只是爭季軍，更是雙方教頭田本玉和陳定杰之間的師徒對決。高苑隊史最佳成績是在90學年度亞軍，光復則是隊史首闖4強。

此役上半場，高苑就施展擅長的跑轟戰術，加上中鋒吳忠宏裡應外合，還有一次漂亮三分打，首節就攻下13分，次節高苑持續加壓，單節打出20:10拉開差距，黃箴還飆進壓哨三分球，上半場打完高苑以48:30領先。

光復昨天差點上演小蝦米扳倒大鯨魚戲碼，最終以2分之差惜敗給本屆奪冠熱門能仁家商，今天似乎打得無力，失誤偏多，向來以慢節奏拖垮對手的絕招也無法如願使出。

下半場高苑手感發燙，三分球命中率一度還比兩分球高，終場三分球30投12中，兩分球51投24中，吳忠宏攻下全場最高17分6籃板，一哥簡賀宇11分8籃板，主控林奇翰15分抄截。

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高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說

【華人健康網圖文提供／常春月刊】為追求健康養生，不少人挑選食物或飲料，都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎？有研究顯示，吃高脂飲食的人，死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說，與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝取。

想減肥，可攝取高比例的油脂

脂肪的好處不只如此。「雖然過度高油脂會使身體發胖，影響心血管健康，但是飲食中如果有較高比例的油脂，相對於高碳水化合物飲食來說，能夠提供較持久的飽足感，可以延緩飢餓感來襲，某種程度反而適合要減重的人，在餐與餐之間較不會亂吃東西。」趙強說。

也因此，趙強建議，只要在總熱量和體重控制的前提下，整體飲食上，脂肪比例高一點不是問題，是可以接受的。但是還是要提醒，油脂的攝取絕非「無上限」，必須注意平衡點，如同有研究說雞蛋對身體很好，也不能餐餐吃，是同樣的道理。

臨床上，趙強遇過有病人原本限制飲食，2天吃1顆蛋，膽固醇控制得很好，結果看到研究報告「吃雞蛋對膽固醇沒影響」，變成天天吃，再回院檢查時膽固醇數字失控，顯示不是每個人都可以仿效研究，是有個體差別性的，因此，「研究僅供參考」，不是無止盡的放任，還是要看個人的體質、健康情況，選擇最合適的飲食方式。

最新飲食指南：不再強調低脂或脫脂乳品

衛福部國健署最新公布107年「每日飲食指南」之中，不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法，將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」。

這是因為過去低脂乳品被認為有減少脂肪攝取的好處，但近年來許多研究發現，並不會因為攝取全脂乳品，而提升慢性病風險或造成體重增加。因此，全脂與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5～2杯乳品類，可增進鈣質攝取，保持骨質健康。

【內容出處：常春月刊422期】

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王惠敏的開箱日記