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 陳菊陳其邁訴求團結 表態支持蔡總統競選連任


（中央社台北19日電）民進黨總統提名陷入總統蔡英文和前行政院長賴清德之爭，總統府秘書長陳菊、行政院副院長陳其邁今天在臉書表態支持蔡總統競選連任。陳菊提到和賴清德情感如兄弟，她尊重每個人追求理想的權利，但競爭勿忘團結。

陳菊在臉書貼文表示，對於許多支持者的擔憂、焦慮，她都感同身受。她和賴清德相識20多年，知道賴清德是有理想性、有使命感的政治工作者，情感上她和賴是不可分割的兄弟，患難與共、相互扶持。

但陳菊指出，蔡總統在民進黨最低迷的時候，以理性、專業的特質，帶領大家走出谷底，找回台灣人民對民進黨的信心，讓民進黨再站起來。蔡總統堅持台灣主權，面對一次比一次艱難的挑戰，沉著、穩健、堅強，帶領台灣站穩腳步，走向世界。

她說，去年大選民進黨遭受前所未有的挫敗，她選擇與蔡總統共同承擔、繼續前行，因為她知道蔡總統正走在正確的道路上，需要凝聚更多力量。國際情勢依舊險峻、危機仍在，面對民主存續的關鍵時刻，大家必須團結、全力以赴、守護台灣，蔡總統尋求連任是理所當然。

陳菊指出，民主機制是民進黨堅持的初衷，她也尊重每個人追求理想的權利，但競爭勿忘團結。請以台灣為念，在2020年這一場關係台灣前途的總統大選，民進黨必須全力捍衛台灣價值。

「小英加油，台灣加油」，陳菊表態支持蔡總統競選連任，也呼籲所有關心台灣的夥伴能夠一起為台灣繼續努力，面對更艱鉅的挑戰。

陳其邁也說，2008年民進黨最艱困的時候，大家找了蔡總統當主席，她一肩扛下幫民進黨重新站起來的責任。2016年執政後，或許改革過於急切等因素，在2018年的地方選舉，人民用選票告訴民進黨做得的確不夠好。做為行政、立法團隊一份子，他自然無法置身事外，必須與蔡總統共同承擔責任。

陳其邁說，從政這麼多年，他知道面對艱困的情勢，不只為了民進黨，更為了台灣，最重要的就是團結。此刻國際局勢是前所未有的詭譎，2020年的大選更會決定台灣的生死存亡。面對最嚴峻的挑戰，惟有堅持理念，堅定改革。

「我們沒有分裂的本錢，只有團結，才能壯大台灣，克服困境」，陳其邁說，為了更好的台灣，他支持蔡總統連任，在改革的道路上，一起自信前行。（編輯：蘇龍麒）1080319







 運動必喝運動飲料?喝對時間很重要


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者，每天水分需求量約為2000cc；若以20℃為標準，氣溫每升高5.5℃，水分需求量就會增加1000㏄。

持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料

汗液中主要電解質是鈉和氯離子，以及少量的鉀、鈣；長時間的運動，會使大量的電解質隨汗液流失，如果沒有適當補充，便可能產生電解質失調，影響選手的表現與健康。若持續一個小時以上的劇烈運動，就建議使用運動飲料，除了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。

運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準（CNS）規定各種電解質的濃度為：鈉離子552微克／毫升以下、鉀離子195 微克／毫升以下、鈣離子60微克／毫升以下、鎂離子24微克／毫升以下，PH值介於2.5 至3.8 之間。

每15分鐘補充200cc的運動飲料

長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，反而可能造成噁心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流失太多。

其實，大量電解質的攝取反而會增加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，因此，並不建議在平時獲微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。

（本文摘自／高寶書版／國家代表隊醫師教你運動不受傷）









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