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 NBA／贏球！厄文5年來首獲大三元


體育中心／綜合報導

波士頓塞爾提克今（15日）在主場迎戰沙加緬度國王，在主力球星厄文（Kyrie Irving）奪得生涯第2次、睽違5年首次「大三元」帶領下，終場126：120守護主場成功，送給正在為季後賽席次拼戰的國王隊2連敗。

▲塞爾提克球星Kyrie Irving用大三元表現率隊贏球。（圖／翻攝自推特）

26歲的Irving生涯首次「大三元」是在2014年的2月28日對猶他爵士拿下，當時21歲的他仍然身披克里夫蘭騎士戰袍，睽違5年後終於再嚐「大三元」滋味，此役28投11中取得全隊最高31分、外帶10籃板、12助攻、1抄截、1阻攻。

綠軍Marcus Morris在這場重要勝利中貢獻21分、13籃板、2抄截「雙十」，Jayson Tatum15分、Al Horford12分，替補「杰倫」Jaylen Brown22分、「星海哥」Gordon Hayward10分，全隊6人得分上雙位數。

國王以得分後衛Buddy Hield轟6記三分彈砍全場最高34分表現最好，另有傳出7次助攻，Harrison Barnes三分球6投3中得20分，De'Aaron Fox19分、7籃板、9助攻、3抄截，Willie Cauley-Stein10分、13籃板「雙十」，本季選秀榜眼Marvin Bagley III替補19分鐘得14分、6籃板。

塞爾提克賽後戰績來到42勝27負續居東區第5，接下來將在主場迎戰亞特蘭大老鷹。國王吞敗後戰績為33勝34負排在西區第9，與老8快艇之間的勝差擴大到了5場，下一戰將前往費城七六人主場作客。

▼Kyrie Irving大三元精華。（影片來源：YouTube House of Highlights，若遭移除請見諒。）

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 改吃素照樣得脂肪肝？ 素食5大地雷越吃「肝」越油


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「吃葷得脂肪肝，改吃素照樣會得脂肪肝？」醫師指出，約有20%素食者會得脂肪肝，原因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而引發或加重脂肪肝，導致『肝硬化』、『肝癌』風險出現。

脂肪肝不只是胖子的專利

綜合媒體報導，部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠曾受訪指出，脂肪肝等同是吃出的肝病，主因是細胞內脂肪堆積過所造成。臨床上，脂肪肝與酒精的過量攝取有很大關係，但非酒精性的脂肪肝更不容忽視，其與肥胖、高脂血症，及血糖的控制有關。雖初期症狀不明顯，但若不即時發覺，恐造成肝功能的異常。

據統計，BMI（身體質量指數）超過30的肥胖患者，罹患「肝包油」脂肪肝病之風險為一般人的3.5倍，且BMI每增加1，就可能提高1.2%的罹患率。不過，體型瘦的人也恐有脂肪肝，原因在體脂肪比例，若缺乏運動就可能過高，伴隨脂肪肝的風險產生。

素食5大地雷 脂肪肝易上身

很多人是在定期的健康檢查發現，或者是肝功能異常升高，出現如疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適症狀，就醫才發現患有脂肪肝，甚至更嚴重的情況。

脂肪肝的發生和『葷素』其實沒有絕對的關係，有的人雖然吃素食，但飲食裡的碳水化合物攝取過多，或是缺乏運動導致熱量消耗太少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟。另若攝取太多油炸或是素食加工品，也會造成脂肪攝取過量，加上又缺乏蛋白質，就更容易造成脂肪肝。

想要消除脂肪肝，應從4方面著手

第一、是運動，找到適合自己的運動方式，讓自己養成運動的習慣。

第二、改變生活、飲食習慣，除了三餐定時外，還要少油、少鹽，並且讓生活作息正常。

第三、若有飲酒習慣者，要減少或改掉喝酒的習慣。

第四、養成定期健康檢查的習慣。

許多人都會抱持著有一種鴕鳥的心態，持有不檢查就沒有問題的思想。而正確觀念應是將健康檢查視為一種生活態度，並以正面的心態來看待檢查的結果。所幸現今科技發達，透過健檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查，就可定期了解脂肪肝的狀況與變化，提醒自己在生活及飲食習慣的改變，找回健康身。

 

《延伸閱讀》

只做1件事 醫師肝指數從170降回40

 

參考資料：

《衛福部健康九九網站》

封面圖片來自：

shutterstock /Kateryna Kon

shutterstock /saschanti17









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