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 做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 流鼻水吃藥無見效？ 腦脊髓液外漏常見5原因


一低頭就流鼻水，吃藥卻不見改善？當心為腦脊髓液鼻漏所致！林口長庚醫院鼻科主任張伯宏醫師表示，腦脊髓液鼻漏的常見原因包括頭部外傷、腫瘤壓迫等，但根據美國醫學研究指出，隨著近年肥胖與呼吸中止人數增加，自發性腦脊髓液漏在近十年來也有增加的趨勢。提醒民眾若有異常流鼻水的症狀時，一定要提高警覺、及早就診檢查為佳。跟著健談圖文認識腦脊髓液鼻漏的常見原因。



正常的頭骨呈現密閉、無菌的狀態，然而，看似強壯堅固的顱骨，最薄處卻僅有0.1毫米，稍有不慎就可能形成顱骨缺損，進而出現腦脊髓液外漏的狀況！

張伯宏主任表示，顱骨缺損的常見原因包括頭部創傷、手術傷害、腫瘤壓迫、或是先天性的缺損問題，但是，亦不排除有自發性腦脊髓液外漏的狀況。根據美國醫學研究指出，近年來，民眾肥胖以及睡眠呼吸中止症問題日益嚴重，都可能造成慢性顱內壓升高，長期下來將可能造成導致顱骨缺損，而出現自發性腦脊髓液外漏的狀況。

張伯宏主任提醒，若民眾出現一低頭就會有單側鼻腔流鼻水，卻沒有伴隨噴嚏、鼻塞、鼻子搔癢等呼吸道症狀，且用藥也不見改善時，一定要提高警覺，並盡早向鼻科專科醫師就診，以免延誤診治而造成嚴重的感染問題。

腦脊髓液鼻漏相關問題，建議諮詢「耳鼻喉科」


專家諮詢：林口長庚醫院鼻科主任 張伯宏醫師

延伸閱讀


■  認識腦脊髓液鼻漏









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