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 MLB》洋基歷年「隆恩獎」得主 王建民也曾榜上有名！


隆恩（Kevin Lawn）獎的是紐約洋基頒發給小聯盟中年度最佳投手和年度最佳球員的2個獎項，隆恩在1999年去世，是洋基長期的副總裁兼營運主管隆恩（Jack Lawn）的兒子，有趣的是，若是仔細觀察這份榜單歷年的得獎者，許多球員皆大有來頭。

王建民就是2004年隆恩獎的年度最佳投手，隔年因有傷兵就登上大聯盟，2005年賽季17場先發當中，繳出8勝5敗4.02防禦率的成績單，而接下來的故事大家都知道了，連續2季(2006-07)繳出單季19勝，並且在2006年美聯塞揚獎票選位居第2，僅次於「神之左手」桑塔納（Johan Santana）。

前洋基隊長基特（Derek Jeter）也曾在1994和1995年2度獲選隆恩獎的年度最佳球員，1996年拿下美聯年度新人王，從此開啟輝煌的職業生涯，而明年也將首度叩關名人堂，至於隆恩獎近年來的得主包括2度獲獎(2014-15)的塞佛里諾（Luis Severino）、15年桑其士（Gary Sanchez）、16年賈吉（Aaron Judge）和17年安杜哈（Miguel Andujar）。

洋基也在今天宣布2018年隆恩獎年度最佳投手和年度最佳球員的得主，分別是金恩（Michael King）和內野手華格納（Brandon Wagner），其中23歲的金恩，目前在洋基農場排名第23位。

其他包括芝加哥小熊的曾仁和也曾2度(2014，2017，見下圖)贏得小熊小聯盟的年度最佳投手，而或許這並不代表職業生涯將會一帆風順，但可以確定的是，這些球員已經逐漸嶄露頭角。

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 不只大冰奶！ 這6種超傷肝食物常常被忽略，許多人都愛吃


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

一口冰奶茶，奶香味四溢，讓上班族一時忘卻疲憊，但卻罹脂肪肝！綜合媒體報導，罹患脂肪肝的人常因無症狀而未積極面對，成為潛在危機。曾有一名32歲女性患者，身形中等、沒有肥胖問題，只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果，發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示，40%脂肪肝患者三餐多外食，以高熱量、油膩便當類最多，與沒有脂肪肝的人相比，更熱愛炒飯、炒麵及火鍋。

沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌

即使身形較瘦，生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝，沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌。另有51歲患者冷先生平時喜愛鹹酥雞、含糖飲料，指自己15年前就有脂肪肝，但因沒症狀，所以從未重視過，直到近年，發現脂肪肝到達中度上線、重度下限，血糖剛好開始往上升，而「脂肪肝」恐是導致血糖上昇因素。

「脂肪肝大多無跡象，民眾除了檢驗生活、飲食習慣，要定做健康檢查，而減少脂肪肝的不二法門，就是減肥與運動。」

錢政弘：靠這招，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善

錢政弘也在其撰文中提到，在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。

「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過就是很難減重啊！」的確如圖所示，只有一成的人最後能減10%，七成的人都減不到5%的體重，不過即便如此，有努力還是會有收穫，還是有35%肝脂肪會減少，45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。

6種超傷肝食物應極力避免

防範脂肪肝，除減肥、運動，也可從飲食著手，除大冰奶外，鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。

可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜；低脂白肉如雞肉、魚肉；褐藻類如海帶、昆布等。主食方面，可用糙米、五穀米取代白米飯。

 

《延伸閱讀》

只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善

 

參考資料：

《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》

封面圖片來自：

 每日健康攝

shutterstock /  littlekop









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