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運彩／鬍子：罰球比爛不易高分

文／鬍子（運彩達人）

今天要分析推薦的NBA賽事，是台北時間18日上午8時，邁阿密熱火作客奧克拉荷馬雷霆的比賽。台灣運彩盤尚未開盤，國際盤開主場雷霆讓4.5分，大小分為214.5分。

▲NBA國際盤。（圖／取自Covers網站）

雷霆的威斯特布魯克前一場對勇士，拿到本季最低的7分，對裁判的吹判非常有意見，被吹了本季第16次技術犯規，明天將被禁賽。台灣運彩沒開盤的原因在此，明天威少就是不會上，國際盤老早都開了，不知道台灣運彩在等什麼？或許有更內幕的東西是我們不了解的吧？

都已經知道威少禁賽，國際盤仍舊開主場雷霆讓分4.5分，所以這個因素先不要討論，雷霆還有個目前全NBA平均得分28.3分排第2的喬治，喬治挺身而出，不見得是壞事。

有趣的是，雷霆的團隊罰球命中率71.4%在NBA排倒數第3，而熱火卻是以69.0%排墊底。推小分嗎？這場的大小分已經開到了214.5，這兩隊前10場對戰打了9場小分，偏偏上一場在雷霆主場大小分開218.5分打了118：102剛好大分，雷霆明天與熱火之戰，我認為小分還是比較有可能。

市售常見的砧板材質包括：

木頭砧板：也最傳統的砧板材質，通常重量較重、不容易移動，最適合需大力切分、剁骨頭等調理方式，且因木頭材質較具彈性，大力切剁時較不傷刀具。

居家調理生食可選擇採用木頭砧板，較能滿足多元的料理需求；然而，廖嘉音營養師提醒，處理完生鮮魚肉後，要注意徹底清洗乾淨並風乾，避免發黴長菌與產生異味。
竹製砧板：經高溫處理過的竹砧板是近年常見的環保材質之一，其重量較為輕巧，適合做一般切分料理使用。若日常料理無大力切剁習慣者，可選擇採用竹製砧板作為熟食切分專用。
強化玻璃砧板：其特色在於耐高溫，一般切分使用下不易產生刀痕，也較不容易附著異味，但須避免大力剁切食材，以免刀具損傷。建議可做為熟食或蔬果切分使用，亦適合料理生食使用。
塑膠砧板：重量輕、好拿取，但質地較軟易產生刀痕，較適合用以切分蔬果或冷盤食材；若需用以料理溫度較高的熟食時，須特別留意塑膠砧板的耐熱溫度，以免溶出塑化劑。

廖嘉音營養師提醒，砧板沒有絕對的好壞，建議在選擇砧板前可先評估自己的料理習慣，若需要大力切剁則建議首選木頭砧板，料理熟食的砧板則須考慮耐熱溫度與清潔的便利性，而蔬果專用砧板則以輕巧好拿取為原則。

只要掌握生、熟食分開處理，並於料理後徹底清潔砧板、確實風乾，就可以安心享用美食佳餚囉！

圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師

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作者簡介：健談用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康

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