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 兒登廣告求生日祝賀！萬通電話打爆父手機


美國一對兄弟為了給爸爸一個難忘的生日，特別砸錢租下一塊公路廣告看板，除了放上爸爸的照片外，還公開爸爸的手機號碼，希望其他人能夠一同獻上祝福，沒想到祝賀電話超過2萬多通，簡訊超過3千封，讓他們一家人相當驚訝。

 

 

綜合外媒報導，克里斯多弗（Christopher Ferry）和弟弟麥可（Michael Ferry）為了慶祝爸爸克里斯（Chris Ferry）的62歲生日，決定計畫一場特別的慶祝方式，於是兄弟倆租下往大西洋城公路旁的廣告看板，且上頭寫著大大的「祝我爸爸生日快樂」，此外，還放上爸爸的大頭照及手機號碼，希望路過的人可以一起打電話獻上祝福。

 

▼兄弟倆特別租下看板，並寫上祝爸爸生日快樂。（圖／翻攝自Christopher Ferry 臉書）

 

事實上，克里斯多弗和麥可過去曾過吸毒，給爸爸增添不少麻煩，現在不僅浪子回頭，還在佛州經營毒品治療中心，兄弟倆為了感謝爸爸的養育之恩，才會租下2000美金（約新台幣6萬元）的廣告看板，希望能給爸爸一個難忘的生日。

 

（封面圖／翻攝自Christopher Ferry 臉書）

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 膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化


【華人健康網記者張世傑／台北報導】膝關節卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，復健科醫師提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。

退化性關節炎 4族群風險高

復健科醫師蘇怡恬強調，退化性關節炎常見部位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節，其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯，對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。

通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘，讓膝蓋習慣且安全的活動。

紅繩懸吊復健 協調骨骼肌肉

除此之外，紅繩懸吊復健（Redcord）可協調肌肉、加強核心肌群及大腿肌訓練，輔助改善膝關節痠痛。主要是由許多一條條紅色繩子懸掛在槓子上，鐵架鎖在天花板上。它的原理跟TRX（攀岩）很像，能強化骨骼肌肉，降低膝關節磨損。

特別是紅繩懸吊復健，能夠爲運動帶來更多的樂趣與挑戰性。不論物理治療或是想要強化核心肌群都能適用，透過懸吊與彈性繩的特性，在輕鬆、無痛、高感受度的狀態下，建立核心肌群與大型肌肉的穩定連結，讓身體控得好，活動沒煩惱。

【運動復健小叮嚀】：

適度的運動有助於膝部保健，並可以維持關節的活動度，增加膝關節的肌力與耐力，也能訓練協調與平衡能力。比方，游泳就是非常適合膝關節的運動。但是，從事運動，都必須以關節不感到疼痛為前提，若感到不適，應立即休息。

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