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 八卦雜誌爆麥可傑克森之女輕生 本尊出面反駁


已故流行樂天王麥可傑克森（Michael Jackson）的女兒芭莉絲（Paris Jackson）16日反駁有關她企圖自殺的傳聞，在推特飆髒話攻擊「滿口謊言的人」。

八卦網站TMZ率先發布報導說，20歲、擔任模特兒的芭莉絲在加州洛杉磯住處企圖自殺，送醫治療。

警方發言人並未提供細節，但告訴法新社，好萊塢警消約於上午7時30分回應一起「企圖自殺事件」，派出救護車後將「當事人送往當地醫院」。

芭莉絲傑克森向來坦言自己在力抗心理疾病。她2013年曾企圖自殺，也告訴「滾石」（Rolling Stone）雜誌過去曾「多次」自殘。

芭莉絲16日爆出輕生傳言前數週，美國電視台剛播出有關麥可傑克森戀童指控的紀錄片，引發軒然大波。麥可傑克森2009年因藥物過量喪生。

芭莉絲日前推文表示，捍衛父親遺澤「並非我的角色」，說扛此重擔的是其他家族成員，而她會支持他們，「我試著讓大家冷靜下來，順其自然，柔和一些，往大處去想。這就是我。」

她在稍後的推文表示：「我父親生前以優雅、和平且充滿愛的態度應對各項審判和風風雨雨。這種生活方式比較實際，建議大家以此為榜樣。」







 鋤式瑜珈穩定身心掃疲勞，失眠、壓力都改善



【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】

鋤式



效果：消除疲勞、倦怠感
其他效果：緊實下腹部、改善失眠、舒緩壓力

  1. 仰躺，雙腳伸直併攏，手臂伸直貼緊身體，手掌向下，吐氣。
  2. 雙腳曲膝立起。
  3. 吸氣的同時兩手壓地，把雙腳與臀部向上抬起，胸部盡量靠近下巴，腳與地板平行。
  4. 最終姿勢─身體重心放在肩膀，吐氣的同時雙腳併攏碰地，腳尖向後伸直，維持動作呼吸5次。肩胛骨夾緊， 不要讓頭部搖晃。


鋤式：POCHA版瑜伽



  1. 注意力放在腳底，站直。想像有條線從天花板連到頭頂，將頭部吊起。
  2. 吐氣的同時慢慢將上半身前傾，用手扶住腳。
  3. 吸氣的同時腰背部打直，吐氣時，像要把身體移往雙腿般使腹部貼近大腿，維持動作呼吸5次。

Point
1. 背部打直
2. 使腹部靠近大腿

肉肉一族的困擾─腹部擋住，使得上半身無法彎曲

解決要點：雙腳張開到與腰部同寬，如此一來腹部的肉就不會形成阻礙，可以輕鬆地向前傾。雙腳張開時，腳尖不要朝外，請務必朝向前方。

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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販









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