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 日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！



【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！

抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好



日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。

日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。

而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。

緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。

抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁


抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌



而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。

而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。

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 電信499吃到飽持續延燒，但這些人都是資費大戰的受害者


在這個無網路不歡的時代，大家申辦門號、租約時最重視的無非網路吃到飽及價格高低，8號晚上電信龍頭中華電信突然宣布499元上網吃到飽方案限時七天申辦，範圍甚至擴大到全民皆可辦理。

而中華電信推出「499元吃到飽」後，另外兩家電信業者遠傳及台灣大哥大也立刻跟進類似方案，再度引爆電信三雄之間的4G網路之戰。

被稱為「499之亂」的這波搶辦熱潮除了使全台各家電信門市都被人潮灌爆，甚至還多次傳出號碼牌機「陣亡」的消息，去申辦的客戶要等兩三小時也屬正常。而在這波資費大戰中，也有不少「受害者」，沒享受到好處卻反而先被「雷」到。

老客戶

雖然資費499元很吸引人，但許多老客戶原本都是使用綁約制度，先不論原本的資費絕對比499高，如果想要綁約還得先付違約金，這也使不少剛續約或是還在約內的客戶十分不滿，直呼自己根本是被當「盤子」。

第一線門市人員

這幾天的電信門市不僅人潮不斷，詢問專線更是整天忙線，要打進去都難。由於搶辦潮，即使門市已經到了關門時間，仍來不及消化等候辦理的客人，不少電信員工到了凌晨都還在作業，而門市人員不僅操累還得在第一線面對因等候許久、系統出包而怒氣沖沖的客人們。

小電信業者

面對台灣三大電信業者互相流血廝殺，倒楣的還有小家業者，畢竟客戶們都瘋搶便宜資費，這流彈也不免波及到其他小電信業者。根據《經濟日報》，有小業者高層高喊：「請兩大（台灣大、遠傳）適可而止，大哥（中華電信）息怒呀！」

（首圖為示意圖 取自pixabay）

💰499之亂🔥

電信499之亂 消保官接獲投訴
上網吃到飽大戰 5大電信優惠比一比
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電信公司賺什麼？ 消費者怎樣才賺？

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