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 疑撞上海洋大型生物 日渡輪事故80輕重傷


日本新潟在週六傳來海上意外，一艘往來於新潟港和佐渡島之間的高速渡輪，疑似撞到鯨魚，造成80名乘客受傷。由於附近海域，原本就是鯨魚和海豚大量出沒的地方，只是連海洋專家也很難把握，船究竟是撞上什麼？才造成這麼嚴重的事故。


週六的新潟港，少了假日該有的悠閒。


醫護人員忙進忙出，因為岸邊傳來，讓人懷疑有沒有聽錯的海上事故。


相關人士：「好像撞到海洋生物，有很多人受傷。」


回到事發現場，船艙裡傳來嬰兒的哭泣聲。原來這艘船疑似撞到海上的大型生物，才會讓乘客受傷。


目擊乘客：「我自己是撞到前面的座椅。」


目擊乘客：「有人跌下座位，也有人倒在通道上。」


目擊乘客：「有人出血，像是撞到臉，流鼻血的，也有人斷了牙齒。」


不過船到底是撞到什麼，才會造成超過80人受傷呢？


東京海洋大學教授：「可能是鯨類吧！」


原來出事的高速渡輪，是從新潟港出發，前往離島佐渡島，結果在佐渡島外海約五公里處，發生了意外。當地漁民說，附近海域平常就能看到鯨魚出沒。


新潟漁師：「偶爾會看到鯨魚，雖然體型不是很大，不過有擔心過，會不會發生意外。」


日本國立科博館研究員：「考慮季節的話，北太平洋喙鯨的機率不小。」


東京海洋大學教授：「小鬚鯨是最有可能的。」


連專家也很難推測，船到底撞上了什麼海洋生物。只知道船頭因為撞擊，裂了15公分的大洞，新潟到佐渡島之間的交通，也因為撞船受到影響。


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 研究:女性易「反芻思考」憂鬱風險高


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）面對難受的情緒時，自我慈悲是非常有力的工具，可以使人脫離情緒化反應的破壞循環，這種情緒化的反應經常控制我們的生活。本文將仔細觀察自我慈悲讓情緒復原、增益身心健康的方式。

能自我慈悲的人焦慮憂鬱的程度較低

諸多文獻中最有力、最一致的發現就是，能夠自我慈悲的人焦慮憂鬱的程度比較低，且兩者的關聯性很強。也就是說，對焦慮與憂鬱來說，自我慈悲是一個主要的保護因素。自我批判、能力不足的感覺與憂鬱焦慮有強烈關聯。當人覺得自己有嚴重缺點、應付不來生活中的挑戰時，容易因為恐懼與羞愧而封閉自己的情緒，眼中只見一片愁雲慘霧，於是事情每下愈況，因為負面的心態蒙蔽所有的感覺，我將這種心態稱之為「瀝青」（black goomind）。

研究證實，大腦對負面資訊的敏感度大於正面資訊，當一個人在評估別人或自己時，對負面事實的重視程度大於正面。例如，參加派對前你照了一下鏡子，發現下巴長了一顆青春痘，接下來，你完全不會去注意髮型是否出色或是衣服亮不亮眼，眼中只有那顆青春痘，宛如救護車上的緊急紅燈在你眼前閃個不停，於是，你對自己今晚看起來如何的感覺隨之扭曲。這一切都是其來有自的。

大腦對正面資訊的注意力和時間比不上對負面資料的關注

在自然的環境中，負面資訊意餵著威脅靠近，如果沒有立即對潛伏在河岸的鱷魚做出反應，不久就會成為牠的盤中飧，因此大腦進化到對負面資訊高度敏感，並在大腦的杏仁核迅速反應，也就是採取行動把生存機會拉到最大。所以，大腦給予正面資訊的注意力和時間比不上對負面資料的關注。

《佛陀腦》（The Buddha’s Brain）一書作者韓森（Rick Hanson）說：「大腦對負面的體驗就像魔鬼粘，對正面體驗卻像不沾鍋。」因此，人類把正面資訊視為理所當然，把注意力全投注在負面資訊，彷彿生命繫於其上。

一旦緊抓負面心念不放，就像壞掉的唱機般不斷跳針。這個過程稱之為「反芻思考」（rumination），與造成憂鬱症、焦慮的重複性、侵入性、無法控制的思考方式有關。反芻思考過去的負面事件容易導致憂鬱症，而反芻思考未來可能發生的負面事件，同樣也會焦慮。

女性罹患憂鬱症比例約是男性的兩倍

研究顯示，女性比男性更可能反芻思考，這一點說明何以女性罹患憂鬱症與焦慮症的比例約是男性的兩倍，這個性別差異有一部分是來自生理方面，但是文化也有影響。因為從歷史的角度來看，婦女在社會上的權力小於男性，對事情的控制力量沒有那麼大，因此必須對危險更提高警覺。

（本文摘自／寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習／天下文化出版）









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