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 HBL／陳昱潔籃下制霸 南山斬斷普門三連霸美夢


HBL女子組四強戰最後一場比賽，上演去年冠軍賽的戲碼，由南山高中對戰普門高中，靠著先發中鋒陳昱潔在禁區一柱擎天的表現，全場拿到19分、9籃板的出色數據，南山成功以77:59扳倒「衛冕軍」，搶下決賽門票。


雖然在幾天前陣中主控楊秀琴受傷，讓他們戰力大打折扣，不過南山今天開賽卻打得相當積極，中鋒陳昱潔和鋒線大將李吟娸聯手出擊，幫助球隊打出一波17:5的攻勢，首節打完南山22:9取得雙位數的領先。


次節普門主將陳芷英提前上班，連續幾次切入得手，她半場拿下12分，幫助球隊緊咬比數，加上南山自己命中率下滑，半場打完普門33:38，追到只落後5分。


下半場易籃再戰，陳昱潔再次展現其在禁區的威力，連進兩球幫助球隊打出6:0的小高潮，南山一度靠著對手失誤取得16分的領先，不過普門祭出全場包夾戰術奏效，屢屢抄截得手上籃，力挽狂瀾將分數追到50:55。


但第四節普門開節又再度恍神，讓南山趁機打出7:0的攻勢，普門球員越打越急，反觀南山越來越多球員跳出來得分，比賽到最後時刻已無懸念，南山以18分之差帶走勝利。


普門今天外線完全沒有發揮，全隊三分球26投僅3中，主力射手洪萱珈11投都落空，這也讓他們進攻運轉起來較為艱澀，雖然陳芷英砍下17分、10籃板，也難以拯救球隊。


南山前鋒陳靳豫萱今天拿到16分、9籃板、5助攻的全面數據，李盈潔則是拿到了11分，南山全隊共有10人有得分紀錄，多點開花也幫助他們拿到勝利。

南山陳昱潔。（圖／葉政勳攝）

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 工時長、壓力大 9成上班族「宿便」


（優活健康網新聞部／綜合報導）有位29歲蔡先生為廣告公司行銷企劃，因為平常工作時數長、假日加班、睡眠品質差，還習慣在睡覺前吃油膩消夜，所以便秘問題常困擾著他，甚至曾經近2周卡便，肚子劇烈疼痛送醫後，靠藥物協助才順利上廁所。而蔡先生在今年度健康檢查時診斷出有大腸瘜肉；醫師警告，大腸瘜肉是大腸癌的前身，大腸癌具有「發生人數最高」、「年輕化趨勢」、「與生活型態高度相關」等特點，若患有大腸瘜肉，未來五年內罹患大腸癌風險大增，讓他相當擔心！

大腸癌初期無症狀 補充益生菌幫助解決腸胃蠕動不順

大腸癌已經稱霸國人癌症發生率十年之久，每年約新增1萬5千個病例；根據財團法人台灣癌症基金會2017年「上班族大腸瘜肉問題與生活習慣調查」報告顯示，10個上班族中9個有排便困擾，大腸癌一開始沒有明顯徵兆，等到產生嚴重的症狀再就醫時，可能已經面臨三期或四期病程；壢新醫院大腸直腸外科賴煌仁主任表示，台灣人工作時間長、壓力大、常外食、缺乏運動等，腸胃道不健康已是許多人的常態，如果發現有解便困難、脹氣、長期腹瀉、過敏性疾病等相關問題，除了依照醫師指示調整日常作息、均衡飲食外，也可以選擇補充調整腸胃機能的保健食品如益生菌等，來輔助解決腸胃蠕動不順狀況。

選擇益生菌有3原則 有效幫助消化也吃的安心

市面上的益生菌有許多種類，要如何選擇對身體有幫助且有效的益生菌呢？賴煌仁主任解釋，益生菌是活菌，種類可選擇有醫學認可的菌種使用上會更為安心，因為食用的過程會經過胃部，益生菌在通過胃酸後，存活並到達腸道的數量多寡，也是選擇的其中一項考量，在益生菌的選擇上，賴煌仁主任也提供3大原則供消費者參考：

一、 選菌種：選擇有醫學報告證實的菌種及菌株，如市面上常見的比菲德氏菌、乳酸菌、龍根菌等，並不是種類多就好，也請特別注意是否有禁止食品添加的菌種類別。

二、 選有效：益生菌的菌數只要到達一定的數量，感覺對於腸道有幫助即可，並不需要特別選擇菌數極多的種類，益生菌是活菌，若選擇有包覆技術或是晶球技術，能夠通過胃酸到達腸道的比例越高，不需要補充這麼多的數量也能有效幫助腸胃蠕動。

三、 選安心：選擇購買益生菌產品時，可選擇有口碑與政府認證的品牌，如SGS各項檢測、國際cGMP認證等，食品安全把關才安心。

賴煌仁主任也提醒，生活作息、日常飲食正常並且多運動，是維持健康的不二法門，若有長期腸胃道不舒服的狀況，除了補充益生菌及對人體有益的營養素外，病況嚴重時，還是建議至醫療院所做進一步的檢測與篩檢，以免發生病變而不自知。

（文章授權提供／健康醫療網）









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