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 不只健康出問題！代謝症候群來自這事


記者李鴻典／台北報導

根據2016年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。

▲在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群－合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現。

一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，這正是會造成代謝症候群的原因。

此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為18-73歲法國成人，共64,861名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況(飲食頻率及主要成份分析)、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有23%與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67%。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。

他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋…，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。

葉雅馨說，若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。


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 全國身障國民運動會 涂醒哲為嘉市代表隊授旗


為了迎接全國身心障礙運動會5月24日到27日在嘉義市舉行，選手們迎向最後衝刺，最熱情的應援團與志工團隊更是忙碌，做好各種後勤準備要讓選手發揮最佳實力、把獎牌留在嘉義。10日市長涂醒哲親自主持「嘉義市107年全國身心障礙國民運動會代表隊授旗典禮」，授予代表隊市旗，致贈市長加菜金及慰勞水果，為選手加油打氣。

涂市長表示，積極活出生命力，就是最美最讓人感動的。也因為這份努力與活力，嘉義市獲選舉辦107年全國身心障礙國民運動會，要邀請所有身障選手來嘉比賽，拼出精彩人生。涂市長說，醫師市長非常高興全國身障運動會在嘉舉辦，這是讓大家一起來運動、拚健康更快樂的好機會。整個運動會有2000多位選手來嘉，嘉義市選手有145人與會，今天授旗就是要為大家加油打氣、快樂運動把獎牌留在嘉義，身心障礙國民運動會奏凱旋。

教育處表示，二年一次的全國身心障礙國民運動會今年由嘉義市政府承辦，嘉義市代表隊參加項目包括田徑、游泳、羽球、桌球、保齡球、射箭、特奧羽球、特奧保齡球、特奧滾球及特奧輪鞋競速等競賽，總計參賽隊職員、選手計145人，嘉義市政府今年補助27萬元辦理代表隊奪金計畫，希望嘉義市代表隊選手勇奪佳績。

嘉義市選手實力雄厚，包括上屆保齡球、特奧滾球、特奧輪鞋競速金牌選手都再次參賽，上屆視障女子TPB1組保齡球全項金牌選手許雅惠；特奧男子組滾球雙人賽M06金牌選手洪育昇、洪育旻；特奧男子組特奧輪鞋競速 500公尺M02金牌選手鄭名韋；特奧男子組特奧輪鞋競速 100公尺M01金牌選手姚昇宏，今年都再次參賽，並且進入緊鑼密鼓的衝刺期，期待他們再為嘉義市奪得金牌。

涂市長也特別邀請所有鄉親，在5月24日到27日一起到賽場為所有選手加油，讓全國選手感受嘉義熱情，更讓嘉義市優秀運動員獲得滿滿能量穿金戴銀。

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