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 讓人「顱內高潮」的聲音 ASMR登主流文化


指尖輕敲桌面，雞皮疙瘩瞬間冒起；耳鬢輕語呢喃後，一陣酥麻感從脊柱直上頭頂：這種讓「顱內高潮」的所謂ASMR聲響最近從網路深處躍上主流文化，結合嘻哈，成為人們放鬆工具。

所謂的「自發性知覺高潮反應」（ASMR）是讓人一陣酥麻愉悅的聽覺和感官現象，常被戲稱為「顱內高潮」，在網路火紅已有一段時間。包括對著麥克風呢喃細語、用長長的指甲敲打桌面、稀哩呼嚕地吃麵等等，網紅放上YouTube的ASMR影片讓觀眾看了頸後一陣酥麻，創造動輒數百萬次的點閱率。

替美國音樂頻道Fuse經營ASMR頻道的哈蒙德（Bianca Hammonds）表示：「那個瞬間你寒毛直豎，感覺身體微微顫動，就像入禪那樣。」

最近美式足球NFL冠軍賽超級盃的啤酒廣告就用了ASMR元素，演員柔伊克拉維茲（Zoe Kravitz）對著酒瓶呢喃，輕敲桌面後倒出啤酒，「嘶~~」的聲音傳來。

ASMR躍上主流，嘻哈樂手功不可沒。他們自製ASMR影片，甚至把這種技巧融入樂曲。

美國饒舌天后Cardi B最近替時尚雜誌W拍攝片段，就輕聲吐出：「我愛ASMR。」

「我老公覺得好奇怪，好詭異，為何我每天直到睡前都在觀看ASMR。」

ASMR輕柔的特性也讓它和「性感」沾上邊，去年中國就查到有網民打著ASMR的幌子播映A片。

專家把ASMR比作馬殺雞或瑜伽，本身不性感，但可以非常具有挑逗意味。

2015年英國一份調查指出，只有5%受訪者透過ASMR調情；2018年的研究則發現，ASMR不像「性」那樣讓人心跳加速，反而會降低心跳。

2010年左右網路漸漸出現擁護ASMR的粉絲，主要支持族群是青少年和20世代。

美國阿拉巴馬州男子威廉斯（Cedrick Williams）2017年開始他在Youtube的ASMR頻道，現在每個月靠這副業可賺進約100美元。他說：「我一直都知道我喜歡人家在耳邊細語，我只是不知道該怎麼形容。」

「我剛開始做的時候，根本沒人知道這是什麼。」

「現在大家都在做，爆多的。」

他的影片偏好低語呢喃的饒舌歌，「透過嘻哈，聲音可以變得非常不一樣，所以如果可以掌握細語的方式，就能呈現非常好的ASMR」。

美國維吉尼亞州雪蘭多大學（Shenandoah University）的ASMR研究者李察（Craig Richard）也說，現在ASMR反客為主，「嘻哈融入ASMR的趨勢非常明顯」。







 創傷引壓力 4類症狀揪出PTSD


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名22歲女性半年前車禍導致肋骨、骨盆骨折，另一台機車的人也重傷。數個月休養復健中，出現易受驚嚇、恐懼、焦慮憂鬱、常常莫名哭泣、失眠惡夢、逃避退縮，極度依賴家人、無法獨處，看到車輛會害怕，更不敢再騎或坐機車，外出掙扎許久才能踏出家門。近期因車禍賠償糾紛症狀加劇，就醫診斷為創傷後壓力症候群，目前持續治療。

創傷後反應診斷準則症狀 持續超過1個月要小心

精神科醫師施佳佐表示，創傷後壓力症候群（PTSD）指親身經歷、目睹威脅生命或極重大的傷害時，往往會極度害怕、恐懼或無助感，符合創傷後反應診斷準則症狀，且持續超過1個月以上。

常見引起創傷後壓力症候群的事件有：意外事件、關係親近者突然死亡、孩童時期遭受身體或心理上的虐待、經歷性侵害、暴力攻擊、戰爭、自然災難、霸凌等。而創傷後反應診斷準則症狀，主要分為4大類：

1）再次經歷創傷事件的感覺／

不斷回想痛苦記憶、夢見創傷事件或其他相關事件、回想時引發過的情緒，明顯心理痛苦和生理反應等。

2）逃避／

避免與創傷事件有關的活動、地點、思想、感覺，回憶重要事件有困難。

3）情緒麻木／

對事物失去興趣、對人產生疏離感、感覺不到快樂與愛、對未來悲觀。

4）警覺性增加／

睡眠障礙、易被激怒、注意力不集中、過度警覺、驚嚇反應強烈等。

頭痛、胃痛、消化系統不適 也可能是生理症狀

創傷後壓力症候群上述症狀是因下視丘、腦下垂體到腎上腺的內分泌系統功能異常，引起各種生理及心理不適症狀。長期未治療，生理方面可能出現頭痛、胃痛、消化系統不適、氣喘、頭暈等症狀；心理會陷入憂鬱、焦慮，或出現偏差行為、厭食或暴食；甚至出現人際關係問題、酒精與藥物濫用、自傷行為等。

施佳佐醫師提醒，當人親身經歷或目睹創傷，特別是威脅到生命或極重大的傷害時，往往會有極度害怕、恐懼或無助感，若相關狀持續未改善，應留意可能罹患創傷後壓力症候群，可經由自我檢測表初步評估。長期未治療的創傷後壓力症候群，會引起各種生理、心理症狀，甚至對生活造成重大影響，當自身或身邊親友有異狀時，應儘早就醫治療。










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