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 韓流退燒？王浩宇：覺醒韓粉向我抱歉「看清韓的真面目」


全台 4 席立委補選，結果在昨（16）日晚間出爐，民進黨三重候選人余天、台南郭國文成功保住 2 席次，至於選前獲高雄市長韓國瑜助選加持的鄭世維、謝龍介則落敗，網路上許多藍營支持者對此結果感到無法接受。對此，時常因批評韓國瑜而遭「韓粉」圍剿的桃園市議員王浩宇，則在臉書上 PO 文指出，「韓流」已出現退燒趨勢，韓國瑜的網路聲量也開始下滑；他更透露：「有覺醒的前韓粉私下跟我說抱歉，直言他也看清韓的真面目！」

 

 

 

王浩宇昨天晚間在臉書上 PO 文，表示自己一邊看開票，一邊「忍不偷偷擦眼淚」，他感嘆：「15 天前的韓國瑜如日中天，被藍營的支持者奉為救世主，幾乎不能被批評，也因此，在評論他之前我幾乎是做好無法連任的心理準備，面對所有的攻擊與批評，我其實壓力真的很大，但我選擇繼續說真話。」

 

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 晚吃易胖有根據 「胖蛋白」致肥！


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）晚餐在六至七點吃最為理想。因為從晚上到隔天早上為止，是應付飢餓狀態的「胖蛋白」最為活耀的時候。所謂胖蛋白，乃是時鐘基因所製造的蛋白質名叫「BMAL1」，它能促使脂肪合成，啟動身體的儲存脂肪模式。因此，同樣的食物， 晚上吃會比白天更容易發胖，就是BMAL1害的。

太晚吃飯容易胖 都是「胖蛋白」害的

雖然睡眠中也有稱做「皮質素」的荷爾蒙幫忙分解多餘的脂肪，但太晚進食的話，血液中營養充足，根本就用不到體脂肪，自然就享受不到「睡著也能瘦」的好處。這實在是很可惜的事。最晚，晚上九點以前，就要把晚餐吃完。如果事先知道會晚睡的話，就在六點前先把主食吃完，八點後再吃一些小菜，分兩次吃，這樣就不會餓到睡不著了。


三點吃點心是正確的

「三點吃點心」，其實是有道理的。因為幫助脂肪形成的胖蛋白BMAL1，從中午 十二點到下午三點是量最少的時候，因此一般認為在這個時段吃甜食也不容易發胖。只是，若午餐已經有攝取米飯之類的碳水化合物，對補充大腦能量來說，應該很足夠了。就算是工作、讀書需要大量用腦的人，也能撐上五到六個小時。

再說飯後三到四小時，胃裡面的食物應該已經消化掉了，這個時候，為了讓血糖上升，生長激素會開始分泌。但如果空腹的時間太長，壓力荷爾蒙皮質素也會開始分泌，所以兩餐間隔的時間最好抓五個小時。換句話說，一天三餐、不吃零食是最理想的做法。不要養成吃零食的習慣，零食可以當作獎勵或是轉換心情的工具，偶一為之，這才是聰明的做法。

一天一顆醃梅子

從日本平安時代流傳至今的日本傳統食物醃梅子，你知道這小小一顆果實裡面蘊藏有多少能量嗎？它除有很強的抗菌作用外，豐富的檸檬酸還可以讓血液變清爽，讓偏酸性的血液維持在弱鹼性的狀態，還可以保護微血管的健康。

梅子中乳酸菌除了能增加腸道的益生菌，更有解毒和抑制胃癌發生的作用，這點也已經獲得了證實。吃梅子分泌出的唾液被稱為「刺激唾液」，裡面含有多種酵素，對消化很有幫助。就讓我們一天一顆醃梅子，讓身體從裡面變乾淨吧！

（本文摘自／你的微血管健康嗎？／文經社）









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