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自由車》自由車環台賽17日登場中華隊盼躋身團體前六

記者許瑞瑜／台北報導

2019國際自由車環台公路大賽將於3月17日至21日熱血競輪，中華隊教練謝世平把目標放在躋身團體前六名。「台灣一哥」馮俊凱對今年陣容信心十足，「濠小子」杜志濠也已調整至騎車以來最佳狀況，期盼拼出最佳成績。

第五站屏東縣站全程192.8公里，是今年最長一役，起點在屏東縣政府，出發後沿著台一線、恆春半島的楓港、車城到終點大鵬灣環灣大道，對已經歷經四站、500多公里競輪的車手們來說，是體力、耐力、毅力和衝線技巧的終極考驗。

我該只練一種瑜伽嗎？

坊間的瑜伽教室不少，而且提供各式各樣的瑜伽課程，如哈達瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽……，那麼我應專注於一種，還是多樣化練習？

堅持單一瑜伽必有好處，有如挖個深井勝於刨一堆淺坑，因為即使只練習一種瑜伽也不會只有固定不變的動作，譬如阿斯湯加（Ashtanga）的系列體式，有如進行可控制的科學實驗，練習者各自選擇不同變化；艾揚格瑜伽在其既定的傳統範圍內，分有活力強?和較為溫和的序列，學生可自行選擇，以滿足特定的需求。

但是話又說回來了，作為一個瑜伽愛好者，總是希望能接觸不同品味、風格和方法的瑜伽課程。

如果你經歷了一天強力瑜伽課程，第二天也許會喜歡老師帶著去練習深度伸展的鴿式；改變不同的瑜伽練習，可回應你身體內在需求，培養身體平衡並豐富和拓展瑜伽練習。

瑜伽教室如能提供數個不同層次的入門課程，練習者可以較多選擇，更容易進入練習瑜伽門徑。

經過幾年的練習，你會覺得可以完全投入於某種瑜伽，當然，也可能因年齡、健康或自己的能量改變，發現了另一種風格比較吸引你。

瑜伽的練習純屬個人習慣，路如何走完全由自己決定，事實上，也沒有那好壞之分，如果你正在練瑜伽而且樂在其中，那麼你的選擇就是最正確的瑜伽。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）

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王惠敏的開箱日記