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 防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物


近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。


護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」


護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。


台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」


高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！


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 梅根父親與狗仔串通拍假照 將不出席婚禮


美國女星梅根這星期準備跟英國王子哈利共結連理，之前英國皇室還開心公布，梅根的爸爸將會參加婚禮，牽著女兒走紅毯，但現在恐怕破局。


監視錄影器拍到，梅根的父親跟八卦攝影師雷納走在一起，遭到踢爆先前丈量西裝等看起來像為婚禮做準備的照片，都是演出來的假新聞。根據美國八卦媒體TMZ報導，梅根的父親湯瑪士坦承自己配合演出，也表示自己在6天前突然心臟病發，因為要接受檢查，不適合長途飛行，暗示將不會出席寶貝女兒的婚禮。


外界認為，湯瑪士應該是因為新聞造假，擔心參加婚禮會讓女兒更尷尬，因此藉故取消行程。肯辛頓宮方面沒有證實這項說法，只強調希望外界給哈利梅根一點隱私。


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