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 不只健康出問題！代謝症候群來自這事


記者李鴻典／台北報導

根據2016年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。

▲在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群－合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現。

一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，這正是會造成代謝症候群的原因。

此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為18-73歲法國成人，共64,861名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況(飲食頻率及主要成份分析)、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有23%與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67%。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。

他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋…，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。

葉雅馨說，若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。


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 台北城南有意思 中正區化身遊樂園


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「城南有意思」系列活動1日起在台北市泉州街盛大「封街」舉行開幕式，台北市長柯文哲及最萌吉祥物「熊讚」都到現場共襄盛舉。適逢兒童節到來，開幕式後緊接著紙風車兒童劇團的精彩演出，不少父母趁著週末假期，帶小孩逛市集、看表演、玩攤位，使原本復古的城南宛如一座小型遊樂園。

由中華文化總會與台北市政府共同主辦的「城南有意思」系列活動於4月1日開跑，以重慶南路與南海路交錯的十字軸線放射，串連鄰近博物館、美術館、古蹟、校園、店家，連續8天的活動讓城南宛如嘉年華般熱鬧。

在1日的開幕式上，文化總會直接把旋轉木馬與海盜船搬進市區街道，大受小朋友們歡迎；街頭藝術家也參一咖，穿著一身白色西裝扮成「人體畫布」，坐在路邊一動也不動，任由小朋友拿著水彩筆在身上作畫；此外，街道兩旁還有十多輛「胖卡」進駐，販賣雞蛋糕、蔥油餅等傳統點心，有吃、有看、又有得玩，即便下午高溫一度飆升近30度，民眾仍是擠爆整座「城市遊樂園」。

「中正區是全台灣博物館密度最高的地方，還有周邊的紀州庵、客家文化園區、寶藏巖等藝文場館，等著民眾探索城南之美。」台北市長柯文哲致詞完後，吉祥物「熊讚」驚喜現身，扭腰擺臀可愛模樣，讓小朋友們為之瘋狂，也將開幕式氣氛炒至最高點。

中華文化總會預告，2、3日將在捷運中正紀念堂站進行特技舞蹈團、吉他演奏快閃表演；4、5日在牯嶺街打造「春日晒書市集」，結合特色書攤、手作攤位與街頭講座，重現牯嶺街藝文氛圍，以及「蘋果兒童劇團」也將在南海劇場搬演兒童劇，為城南披上童話彩衣；6、7日的「春日好好市集」則會有環保手作、特色小農與動保團體在泉州街設攤。









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