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 一槍斃命！虔誠夫妻遭11歲養子槍殺


三立新聞／綜合報導

美國合法擁有槍枝到底是好還是壞？美國新罕布夏州奧爾頓（Alton）出現小孩開槍殺死大人的案件，一名11歲男孩在這個月15日於屋內槍殺了一對夫婦，這對夫婦正是收養他的恩人，現在男孩被控二級謀殺，已被警方逮捕。

▲11歲男孩開槍殺害埃克特夫婦。（圖／翻攝自Lizette Eckert臉書）

根據當地警方表示，死者是50歲女子利澤特‧埃克特（Lizette Eckert）以及她的48歲丈夫詹姆士‧埃克特（James Eckert），事件發生在這個月的15日上午，當時利澤特被一槍斃命，丈夫詹姆士則是身中多槍，送醫治療後仍回天乏術。根據了解，警方認為埃克特夫婦的其中一名養子涉有重嫌，已將他送回警局調查。

埃克特夫婦育有1名女兒及2名收養的兒子，在臉書上將一家合照設定為大頭貼，溫馨的模樣還引來臉書好友的留言，讚嘆「多美麗的家庭照！」，然而溫馨又美麗的合照背後，到底為何出現不幸的槍殺案，還有待警方進一步釐清。

鄰居們聽到槍殺事件，也表示感到不可置信與難過，鄰居說埃克特全家人常一起去教堂，「小鎮上沒人想到一​​個11歲的男孩，竟然會做出這種事！」（實習編輯張庭瑄）

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 上班族甩壓力肥?香蕉、牛奶4大食物好紓壓


【華人健康網記者張世傑／台北報導】壓力壟罩，小心肥胖上身！醫師指出，上班族長期身處壓力大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。

調適壓力 吃4大紓壓食物

劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會引起肥胖，還可能導致負面的心理反應，像是焦慮、失眠、心悸等；尤其當壓力大，想發洩大吃時，大多會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖、高油食物，建議可吃以下4大紓壓營養食物來替換。

1.香蕉：含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。

2.維生素B群：維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。

3.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。

4.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。

【穩定自律神經改善壓力肥】：

除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力肥。

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