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 一天到底能吃幾個雞蛋？美國研究：吃1顆半死亡率增18%


美國《膳食指南》中對食用雞蛋的建議曾有所調整

美國在2015年之前的《膳食指南》中建議，每人每日應攝入少於300毫克的膳食膽固醇，而1顆雞蛋的膽固醇含量約186毫克，所以一天食用1顆蛋，基本上是不會造成身體過量的負擔。不過，在最新版的美國飲食指南則取消了這一限制。該指南還加入每周雞蛋食用量作為健康飲食的內容。

美國西北大學研究，每天吃1半雞蛋死亡風險增加18%

美國西北大學研究團隊日前進行了一項膽固醇的研究，針對6項其他團隊研究的29615名美國人和其它族裔成人的資料彙整數據，進行了長達31年的隨訪，其間診斷出5400例心血管病例和6132例死亡案例。

研究結果發現，相較於不吃雞蛋的人，一個人每天攝入300毫克的膳食膽固醇（相當於1顆半雞蛋），發生心血管疾病的風險增加了17％，導致全因死亡的風險更增加了18％，結果顯示，食用更多雞蛋和膽固醇高膳食的成年人，其引發心血管疾病和死亡的風險都顯著增加。這項研究已發表在《美國醫學會雜誌》網站上。

該研究結果還指出，一個人每週吃3到4顆雞蛋會導致心血管疾病風險增加6%，死亡風險增加8%。

主持研究的西北大學費因伯格醫學院預防醫學副教授諾里娜·艾倫（Norrina Allen）表示：「這實際上與膽固醇有關，膽固醇在雞蛋，尤其是蛋黃中的含量很高。作為健康飲食的一部分，人們需要攝入較少量的膽固醇，膽固醇含量較低的人患心臟病的風險較低。」

過去的相關研究結果都認為吃雞蛋不會增加心血管疾病的風險，但艾倫認為，這些研究通常樣本數較少，隨訪時間較短，調整其他部分飲食的能力有限。她表示「我們的研究表明，如果兩個人的飲食內容基本相同，唯一區別就是雞蛋的話，那麼你可以直接測量雞蛋消費對心臟病的影響，我們發現膽固醇與心臟病風險增加有關」，「所以我們想提醒人們，雞蛋中有膽固醇，特別是蛋黃，這會產生有害影響，我們應該適量地吃它們。」

研究建議是適量食用雞蛋、選擇吃蛋白或適量吃全蛋

研究團隊認為，這項研究結果並不是主張要完全消除雞蛋與其它富含膽固醇的食物，而是適量減少飲食中蛋或紅肉等富含膽固醇的食物，來減少飲食中膽固醇的攝取量。例如可以選擇吃蛋白而非全蛋，或是適量吃全蛋。

也有學者表達不同主張

但這項研究結果隨即也遭到其他學者的質疑，約翰斯·霍普金斯大學的布魯斯·李就表示，營養學研究往往不牢靠，因為它們有賴於人們回憶自己的飲食，但有關飲食的回憶可能極不可靠。他認為這項新研究只是提供了觀察數據，但沒有顯示雞蛋和膽固醇造成了心臟病與死亡。

而主持這項研究的艾倫也承，該研究並未將參與研究者長期飲食模式納入評估，，煮雞蛋、荷包蛋與油煎蛋等不同的烹調方式，對健康風險的影響程度也可能有所不同。

資料來源：Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality

期刊小檔案：《美國醫學會雜誌》（JAMA）：是一份美國出版的經由同行評審的醫學期刊。該期刊由美國醫學會以每周一期出版，於1883年創刊，自此之後即不中斷的持續發行，而本期刊發行的內容為：原創性的研究文章、社論、臨床綜述及病例報導等。

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文／陳亦云 圖／許嘉真







 【大數聚】文化大學畢業不適任台大校長？兩校大PK數據究竟誰勝出？


  • 台大人與文化人如何比較？

某位自稱學經濟的臺大吳姓畢業生，在拔管案也參了一腳，反對管爺擔任臺灣大學的校長，理由非常扯，因為文化大學早年是「聯考最後一名」的學校。如同種姓論、階級論，甚至於接近種族屠殺論的感覺，引發各界撻伐，雖然這位吳姓男子開口道了歉，但也是不乾不脆，讓眾人非常不滿[1]  。

這種詭異邏輯的傢伙，寫多了也是浪費墨水，但對於一位數據專家而言，並不是想要上前吵個兩句，痛斥這種希特勒思維是多麼的可怕，而是想要找出一些數據，證明看看文化人也是表現優異，學歷並不是成功的重要關鍵。

可是該找什麼資料呢？

當年的畢業成績單……沒意義、找不到。

擔任公司主管職的比例……沒意義、找不到。

平均薪資……沒意義、找不到。

想了很多選項，忽然想起當年在撰寫「理財幼幼班」、「圖解魅力學」系列書籍的時候，曾經分析過名校情節，中國海專的郭台銘會不會偏向於聘用台成清交或國外名校擔任一級主管，在翻找了一些公司的「年報」後，發現答案是不會，郭台銘聘用的大都不是頂尖名校；此外，也分析過不動產業的老闆，學歷普遍較低，是否所聘用的一級主管也是一般學歷或者是顯赫的學歷，答案是一般學歷。

所以，年報有董事長、董事，以及經理人的學歷資料，如果把所有上市公司的老闆畢業學校統計出來，計算出各個學校擔任上市櫃老闆的人數與比例，應該就能夠比較出台大人還是文化人的優秀程度吧！

一場資料挖掘之旅

我手頭上沒有「董事長學歷」的資料，雖然民間有系統蒐集這個資料，但一來要支付一筆費用，二來花錢買來的資料也未必最新最完整，於是決定自己來蒐集。

蒐集的方法很簡單，就是上網查閱一間一間公司的年報，確認董事長的名稱是最新資料後，將年報中所載的最高學歷存入EXCEL檔案中，如果年報中沒有，則上網Google查詢有沒有類似的資料、報導。

如同電影「一級玩家」男主角的說法一樣，我也不習慣組隊，可是抓了30筆資料之後，離上市公司900多家，還差了30倍，我知道自己一人無法在短時間完成這樣任務。於是，開始召喚各路四海戰士，一同來協助蒐集與分析資料。因為過去做人的口碑還不錯，馬上就有20人左右衝上來，一起學習如何建立資料庫，但還是搞了兩天，才把上市公司932筆資料初步完成（不含上櫃資料）。

[1]  反管新理由！ 吳嘉隆：文化大學畢業不夠格，https://news.tvbs.com.tw/life/911710。

初步PK成果出來

經過一些簡單分析後，不同學歷背景擔任上市公司董事長的分配表如下：

經過資料清洗之後，發現文化人當上市公司老闆的人也不少，有12家，但相較於臺大的63家而言，還真是少。不過還要透過畢業生人數來進行修正，譬如說文化人畢業人數才1萬人，但臺大畢業人數有10萬人，文化的整體表現就會比較好。此外，臺大是傳統名校，沒有學歷的企業主當然會偏向於去臺大進修EMBA，人數自然比較多，本次統計的資料為最高學歷，自然臺大人擔任董事長的總數會比較多。（作者：Dr.J）

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