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 賴清德參選總統 盼與韓國瑜君子之爭


工商時報【彭?琳╱台北報導】

前行政院長賴清德18日拋出震撼彈，赴民進黨中央領表登記參選2020年總統黨內初選，正式挑戰總統蔡英文連任之路。蔡英文也宣布，在本周（今或明天）領表登記參選，民進黨內出現二顆太陽，為2020總統戰局再掀變化。

賴清德受訪被問到如何看待可能潛在對手韓國瑜時表示，高雄市長韓國瑜的支持度非常高，喜歡看武俠小說，賴直言讚賞韓國瑜是難得一見的政治奇才，期待2020年與他進行一場君子之爭，贏的人帶領台灣往前走。

賴清德18日上午11點40分左右，在前台南市衛生局長林聖哲、幕僚王永順陪同下，登記參加黨內總統初選。

賴發表聲明表示，近日中國國家主席習近平發表「習五點」，言明九二共識只有一中原則，沒有國民黨所稱的「一中各表」，是逼迫台灣接受投降式的「一國兩制」，台灣面臨中國大陸步步進逼，情勢嚴峻。

而國民黨內競相提出與中國簽署和平協議，和平協議並非阻止中國併吞的良方，賴清德說，西藏就是血淋淋的例子，台灣要獨立自主，不做第二個香港、也不做第二個西藏。

賴清德強調，放眼2020，民進黨處境恐怕比2008還要險峻，大家擔心若2020敗選、立委席次減少，失去的不只是政權，台灣的主權跟民主一定會遭到空前挑戰跟危機，他在2016支持蔡英文，但現在基層非常焦慮，很多聲音督促他要承擔責任，經過審慎思考後，更負起捍衛台灣，承擔責任的勇氣。

賴清德說，上午有向總統府秘書長陳菊報告參選一事，也請陳菊轉告蔡英文。陳菊在臉書表示，對賴清德參選消息「很關心、也很憂心」，總統大選攸關台灣主權、國家安全，甚至民主存續，必須跳脫個人考量，從台灣整體角度，盡最大努力團結起來，希望大家可坐下來討論、對話。

行政院長蘇貞昌則認為，現任總統爭取連任是天經地義，他理解賴清德參選心境，但是希望最後事情能有所轉圜，他會為此而努力。民進黨多數立委都靜悄悄，不隨意評論賴清德挑戰蔡英文一事。

蔡英文21日將出訪南太平洋友邦，18日傍晚宣布，將在出訪前完成領表登記參選程序。蔡指出，五年前318太陽花學運時，她與學生站在一起，五年來有一件事情沒有改變，就是中國併吞台灣的企圖，甚至力道更強，把「一國兩制台灣方案」端上檯面，她強調有自信，能捍衛民主、守護主權，是一步都沒有退後的總統。

民進黨總統初選於18至22日領表登記，4月10到12日舉辦初選全民調，4月17日公告總統候選人提名名單。

放眼2020大選
他突襲登記 她幕僚坦言意外
賴清德這一刀 劃破綠和平表象
英派憂心「 換人等於改革失敗」
老師盼賴當獅子王 帶綠軍打贏選戰
兩太陽之爭！賴養足底氣 轉身劍指小英
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 別再算卡路里了，最新研究：算「密度」才是甩肉關鍵


Dmitri Ma/ Shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

計算卡路里和閱讀超市裡食品包裝的背面對於那些覺得自己不得不限制他們吃東西的減肥者來說是一件苦差事。然而，一項新的科學研究聲稱 - 只要他們吃低能量的高密度食物，多吃些食物可以幫助人們更快地減輕體重。

 

根據外媒《dailymail》報導，包括義大利麵、水果和蔬菜都是適合的食物，因為它們每克的熱量低於高能量緻密食物，如乳酪和餅乾，這意味著人們可以有更多的膳食，並且最終還會有更小的腰圍。

 

專家說，感覺飽脹是減肥的關鍵，而更大的膳食意味著人們不會在一天中飽受飢餓，吃不健康的零食。來自利茲大學的研究人員說：「飢餓是減肥嘗試的主要障礙。」

 

研究如何進行

在瘦身世界減肥計劃之後的超重或肥胖婦女與其他人一起計劃進行了14週的研究。科學家們發現，瘦身計劃基於能量密度低的食物，比那些專注於計算卡路里更重要。

 

研究人員表示，受測者的成員體重平均減少5.8公斤，將近體重的6.2％ ，並且感覺更有動力繼續減重。計劃之後，該組織每天將其限制在1400卡路里，平均減少3.3公斤，將近體重的3.8％。

 

吃更多食物的女性減去更多的體重

該研究還表示，當女性進食低密度食物時，他們會吃更多的食物，但卡路里更少，而且他們感覺不到飢餓感。首席研究員尼可拉．布蘭德（Nicola Buckland）博士說：「很多人放棄節食，是因為他們在兩餐之間感到飢餓。我們的研究表明，吃低能量密度的食物可以幫助克服這個問題。低能量密度的食物比高能量密度的食物含有更少的熱量，所以人們能夠攝入相同或更低的卡路里吃下的更大量的食物，使他們感覺更飽滿。所以反而能減肥」

 

例如，有人需要吃大約250克胡蘿蔔才能消耗100卡路里熱量，而僅需20克巧克力即可獲得相似的卡路里攝入量，但胡蘿蔔量更大可能會讓你更加飽滿。“

 

計算卡路里不是答案

瘦身世界的營養和研究負責人賈克．拉文（Jacquie Lavin）說：「這項研究提供了明確的證據，說明在減肥方面，卡路里計數的部分並不是答案。我們可能認為，當我們正在減肥計數，測量所有食物和減少份量時，我們必須對自己過分嚴格 - 但這種限制性方法最終會讓我們感到更加飢餓。」

 

能量密度特別低的食物包括烹飪前後含有大量水的食物，如水果和蔬菜。而高能量密度的食物 - 每克更多的卡路里 - 通常含有較高的脂肪，如奶酪，餅乾，巧克力和糖果，薯片，蛋黃醬和黃油。

 

根據英國營養基金會的數據，肉類和魚類被認為是中等能量密度，所以作為均衡飲食的一部分應該是健康的。

 

更多的食物並不一定意味著更多的卡路里

對78名超重和肥胖女性的研究觀察了14週之後，並進行了實驗室測試，科學家們直接觀察他們的飲食模式。

 

在測試日，當婦女吃低能量密度的食物時，他們平均多吃了1.2公斤的額外食物，但最終消耗的卡路里更少。

 

在那些日子裡他們消耗了1,901卡路里，但是他們吃了高能量密度食物的日子裡消耗了2958卡路里。

延伸閱讀：別傻了！少吃多動是錯的！台大醫揭開減肥真相：苦算卡路里還不如這樣吃

參考資料：dailymail

 









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