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 山珍海味祭祖！ 網購紙紮「多功能烤盤」夯


鄰近清明節，最近有網購業者發現，跟祭品、掃墓相關的關鍵字，搜尋量增加4成，網路上也出現各種別具特色的紙紮商品，甚至還包括了裝滿山珍海味的"多功能烤盤"，不過生產祭祀用品的創意，在大陸恐怕也開始要受到一些限制，大陸央行打算立法，禁止用人民幣的圖案，生產冥幣。


從烤雞、烤魚到烤蝦，滿滿的山珍海味擺滿烤盤，仔細一看，這是要讓陽間的子孫，表達慎終追遠用的，比起過去常見華廈、跑車、飛機，這款多功能烤盤會不會更和祖先的胃口或許還很難說。但鄰近清明，網購業者發現，關於「祭祖」、「掃墓」的關鍵字尋量增加了4成，比起這些實體物件，在大陸，還有另一祭品，更受歡迎。


大陸電視劇對白：「還是人民幣吧，行，現在還是人民幣堅挺，來多少？。」


影視劇對白，反映出用人民幣當成祭祀用品，或是冥幣，在當地市場上，受歡迎的程度，不過接下來，恐怕不行了，因為大陸官方認定，這樣的行為，會傷害到已經躋身國際貨幣的人民幣形象，打算立法禁止。


大陸媒體主播：「新辦法首次提出，禁止在祭祀用品、生活易耗品、票券等物品上使用人民幣圖樣。除了冥幣、百元大鈔蛋糕、人民幣花束等等，如果沒有經過中國人民銀行的批准，這都屬於違規的。」


根據大陸媒體報導，現在很多冥幣，除了把紙鈔上面寫的的中國人民銀行，字改成「中国天堂银行」或「中国冥民银行」等字樣之外，幾乎跟真鈔一模一樣。所以經常出現拿冥幣遍真鈔的犯罪，一旦法令通過，再有這種行為，最高可以罰5萬人民幣，合台幣超過20萬。


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 腹肌沒力腰痛找上門！3種腹肌運動讓腰痛不再來



【早安健康／張承宇報導】久站也腰痛，久坐也腰痛，到底要我怎麼樣？用盡各種方法，就算能暫時治好，腰痛卻只是「擇日再訪」？日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子警告：腹部肌力不足會增加腰、背部負擔，造成腰背疼痛。

腰部、腹部肌力不足會導致腰痛



教育部體育署資料顯示，腹肌群是負責控制身體前彎的重要肌群，若是腹肌不夠強壯，可能會有腰椎前凸的風險。

陳潮宗中醫診所院長陳潮宗也表示，腰椎前凸症，是由於腹部重量過重，身體為了承載腹部重量，腰椎必然往前凸出，而這樣的症狀讓患者久站、久坐都會造成腰部或臀部疼痛。

因此，鍛鍊腹肌除了美觀，對身體健康也有很大的助益，不但能瘦小腹、讓腹部重量得到支撐，還能預防腰椎前凸症造成的腰痛。

檜垣曉子提供了非常簡單、在家就能做的三個運動，幫助我們有效鍛鍊腹肌、預防腰痛：

鍛鍊腹肌防腰痛動作一



先從簡單的動作開始，訓練腹部肌肉：

  1. 躺在床上或地上，膝蓋立起來，雙腳膝蓋夾住一個枕頭。
  2. 腹部用力，讓臀部和大腿一起離開地面，兩膝慢慢靠近身體，膝蓋彎曲也沒關係，用力保持約3秒後放鬆，這個動作持續做5~10次。

鍛鍊腹肌防腰痛動作二



熟練動作1以後可以挑戰難度稍高的動作二：

  1. 躺在床上或地上，膝蓋立起來，雙腳膝蓋夾住一個枕頭。
  2. 和動作一差不多，腹部用力，讓臀部和大腿一起離開地面，雙腿打直，兩膝慢慢靠近身體，用力保持約3秒後放鬆，這個動作持續做5~10次。

鍛鍊腹肌防腰痛動作三



最後是左右擺動腿的運動，可以鍛鍊側面腹肌：

  1. 躺在床上或地上，雙腿朝著天花板盡可能打直。
  2. 雙腿向左邊地面倒下，但是不要碰到地面，保持這個動作3秒，再換到右邊，保持3秒，這樣是一組動作。持續做3~5組。

剛開始做時，膝蓋彎曲也沒關係，隨著漸漸習慣再把雙腿打直、增加雙腿維持在空中的時間，增加訓練量。

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