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 HBL/等了12年終於奪冠 林正明:怕陳盈駿又難過


能仁家商今(17)晚和南山高中爭冠,不僅要拚隊史第2度封王更要為執教12年的教頭「小羊哥」林正明奪下HBL首冠,賽前中華隊主控、昔日子弟兵陳盈駿特意到場為助陣,林正明笑說,「我怕又讓他難過。」害怕重演去年冠軍戰落敗戲碼。


能仁家商籃球隊創立於2000年,創隊之初是由韓裔教練王丙勝領軍,升上甲組後,林正明在2003年接手後變成為8強常客,不過林正明曾在2012-15年因接下SBL裕隆主帥短暫離開,所以缺席能仁在這期間締造的2連霸。


去年終於有機會一解無冠之愁,但能仁卻在冠軍賽大熄火,最後不敵松山高中,今年松山在8強止步,少了一大勁敵,但昨天4強遇上大黑馬,能仁僅以2分險勝,今天賽前兒子林庭謙、昔日子弟兵陳盈駿都到場為他助陣。


▲HBL男子組冠軍戰,能仁家商vs.南山高中。能仁家商擊敗南山高中榮獲本屆冠軍。(圖/記者葉政勳攝 , 2019.03.17)

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 高脂飲食比低脂飲食更健康?!專家這樣說


【華人健康網圖文提供/常春月刊】為追求健康養生,不少人挑選食物或飲料,都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎?有研究顯示,吃高脂飲食的人,死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說,與其過度強調低脂,不如選擇好油,並且在總熱量控制的前提下,安心攝取。

想減肥,可攝取高比例的油脂

脂肪的好處不只如此。「雖然過度高油脂會使身體發胖,影響心血管健康,但是飲食中如果有較高比例的油脂,相對於高碳水化合物飲食來說,能夠提供較持久的飽足感,可以延緩飢餓感來襲,某種程度反而適合要減重的人,在餐與餐之間較不會亂吃東西。」趙強說。

也因此,趙強建議,只要在總熱量和體重控制的前提下,整體飲食上,脂肪比例高一點不是問題,是可以接受的。但是還是要提醒,油脂的攝取絕非「無上限」,必須注意平衡點,如同有研究說雞蛋對身體很好,也不能餐餐吃,是同樣的道理。

臨床上,趙強遇過有病人原本限制飲食,2天吃1顆蛋,膽固醇控制得很好,結果看到研究報告「吃雞蛋對膽固醇沒影響」,變成天天吃,再回院檢查時膽固醇數字失控,顯示不是每個人都可以仿效研究,是有個體差別性的,因此,「研究僅供參考」,不是無止盡的放任,還是要看個人的體質、健康情況,選擇最合適的飲食方式。

最新飲食指南:不再強調低脂或脫脂乳品

衛福部國健署最新公布107年「每日飲食指南」之中,不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法,將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」。

這是因為過去低脂乳品被認為有減少脂肪攝取的好處,但近年來許多研究發現,並不會因為攝取全脂乳品,而提升慢性病風險或造成體重增加。因此,全脂與低脂乳品好處相同,建議每日攝取1.5~2杯乳品類,可增進鈣質攝取,保持骨質健康。

【內容出處:常春月刊422期】

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