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HBL／等了12年終於奪冠林正明：怕陳盈駿又難過

能仁家商今(17)晚和南山高中爭冠，不僅要拚隊史第2度封王更要為執教12年的教頭「小羊哥」林正明奪下HBL首冠，賽前中華隊主控、昔日子弟兵陳盈駿特意到場為助陣，林正明笑說，「我怕又讓他難過。」害怕重演去年冠軍戰落敗戲碼。

能仁家商籃球隊創立於2000年，創隊之初是由韓裔教練王丙勝領軍，升上甲組後，林正明在2003年接手後變成為8強常客，不過林正明曾在2012-15年因接下SBL裕隆主帥短暫離開，所以缺席能仁在這期間締造的2連霸。

去年終於有機會一解無冠之愁，但能仁卻在冠軍賽大熄火，最後不敵松山高中，今年松山在8強止步，少了一大勁敵，但昨天4強遇上大黑馬，能仁僅以2分險勝，今天賽前兒子林庭謙、昔日子弟兵陳盈駿都到場為他助陣。

▲HBL男子組冠軍戰，能仁家商vs.南山高中。能仁家商擊敗南山高中榮獲本屆冠軍。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.03.17）

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高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說

【華人健康網圖文提供／常春月刊】為追求健康養生，不少人挑選食物或飲料，都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎？有研究顯示，吃高脂飲食的人，死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說，與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝取。

想減肥，可攝取高比例的油脂

脂肪的好處不只如此。「雖然過度高油脂會使身體發胖，影響心血管健康，但是飲食中如果有較高比例的油脂，相對於高碳水化合物飲食來說，能夠提供較持久的飽足感，可以延緩飢餓感來襲，某種程度反而適合要減重的人，在餐與餐之間較不會亂吃東西。」趙強說。

也因此，趙強建議，只要在總熱量和體重控制的前提下，整體飲食上，脂肪比例高一點不是問題，是可以接受的。但是還是要提醒，油脂的攝取絕非「無上限」，必須注意平衡點，如同有研究說雞蛋對身體很好，也不能餐餐吃，是同樣的道理。

臨床上，趙強遇過有病人原本限制飲食，2天吃1顆蛋，膽固醇控制得很好，結果看到研究報告「吃雞蛋對膽固醇沒影響」，變成天天吃，再回院檢查時膽固醇數字失控，顯示不是每個人都可以仿效研究，是有個體差別性的，因此，「研究僅供參考」，不是無止盡的放任，還是要看個人的體質、健康情況，選擇最合適的飲食方式。

最新飲食指南：不再強調低脂或脫脂乳品

衛福部國健署最新公布107年「每日飲食指南」之中，不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法，將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」。

這是因為過去低脂乳品被認為有減少脂肪攝取的好處，但近年來許多研究發現，並不會因為攝取全脂乳品，而提升慢性病風險或造成體重增加。因此，全脂與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5～2杯乳品類，可增進鈣質攝取，保持骨質健康。

【內容出處：常春月刊422期】

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王惠敏的開箱日記