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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 洪榮宏承諾愛妻不跳票


中國時報【報導許雅淳】

洪榮宏14日舉行台語新專輯《人生車站》記者會，他帶老婆張?云亮相，2人去年8月低調完成終身大事，他梅開三度登記結婚，今年55歲的他，老婆約44歲，被問及是否想生小孩？她表示：「沒有計畫也沒有排斥。」他則說：「最近都這麼忙，順其自然。」

洪榮宏夫妻雖相差10幾歲，個性、興趣卻十分相同，2人在試音時認識，洪榮宏就力邀她擔任演唱會嘉賓，他回憶當初追求她的情景，「因為我也受過傷害，一開始就不會說甜蜜的話，就從音樂的交集聊。」他去年舉辦演唱會時，2人已經十分曖昧，「她就好像我的女朋友一樣。」不過她先前只有信主還未受洗，2人交往半年後，她也受洗，他便鼓起勇氣求婚成功。兩人婚後遵從聖經「絕不生氣到日落」，凡事當天溝通，不會放到隔日。

兩人昨在記者會上，甜蜜對唱新歌〈雲中花〉，她笑說：「我的名字有『云』這首歌很像是為我量身打造。」身兼製作人的他，是否會對老婆說嚴厲的話？他表示：「不能罵！要用愛的鼓勵。」

信守十守則

洪榮宏所屬的華特音樂送他「愛妻十大守則」，包含「常說我愛妳」、「讓她放心」等，他當場承諾：「絕對不會跳票！」老婆則透露，「他是真的有做到，我不太會煮飯，他都覺得好吃。」

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