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 郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】媒體日前報導鴻海董事長郭台銘，不愛山珍海味，卻是「米粉控」！他在臉書上公布午餐菜單，竟然是各式的米粉，包括：炒米粉、米粉湯、芋頭米粉湯…等，並且每天午餐熱量不超過700大卡。營養師怎麼看郭董的米粉午餐菜單，是否夠營養？如果能搭配哪一些食物一起吃，才符合「幾霸分」！

所以，建議民眾購買前認清標示，以保障自身權益。而像是形狀粗短的粗米粉，常被烹調成米粉湯的，由於其米含量未達50％，只能稱作水粉（用水煮的，若用蒸的則稱為炊粉）。大家也可從口感上作區分，含米量高的天然米粉相當軟爛、一拉就斷，米香比較濃且顏色偏黃，充滿化製澱粉的米粉，則超有嚼勁和彈性、缺乏米香。

「米粉控」吃出營養健康 營養師推荐食譜

「米粉控」看過來，想要吃出米粉的營養健康，以下是高敏敏營養師推荐的一道營養均衡、可替代為一餐，且熱量不高的米粉料理食譜，提供給大家自己DIY：

【纖蔬米粉湯】

熱量：大卡。

食材：米粉80g、香菇25g、高麗菜60g、紅蘿蔔15g、昆布1片。

作法：

1.所有食材洗淨，切小備用。

2.將昆布、高麗菜、香菇、紅蘿蔔放置鍋中煮熟。

3.放入米粉煮熟加以調味，即可盛碗享用。

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 巴勒斯坦繼續加薩抗議 增至61死


巴勒斯坦民眾今天(15日)繼續在加薩走廊與以色列邊界地帶，對以色列和美國示威抗議，數萬名巴勒斯坦民眾14日針對美國駐耶路撒冷大使館揭幕，與以色列建國70週年，舉行示威抗議，並與以色列部隊爆發衝突，造成巴勒斯坦民眾至少61人死亡，超過2,700人受傷，同時這也是2014年加薩戰爭以來，以巴衝突最血腥的一天。

加薩走廊衛生部表示，61名死者中，大部份是遭到以色列狙擊手射殺身亡，至於超過2,700名傷者中，1,359人是遭到以色列部隊以實彈擊傷。

死者中包括1名因吸入催淚瓦斯而喪生的8個月大嬰兒，以及7名18歲以下的兒童，其中有1名是15歲女童。

至於巴勒斯坦民眾今天繼續在加薩的抗議活動，是為了紀念巴勒斯坦的災難日(Nakba；浩劫日)。以色列在1948年5月14日獨立建國，但是隔天的15日卻是巴勒斯坦人被迫逃離家園，超過70萬巴勒斯坦人變成難民的悲慘日子。

61名死者的葬禮，部份已在14日舉行，其餘在今天進行。

數百人參加61名死者之一的圖巴希(Yazan Tubasi)葬禮，圖巴希死時23歲。

圖巴希的父親、50歲的伊布拉罕(Ibrahim Tubasi)說，圖巴希有一名1歲3個月的小男孩。

伊布拉罕說：「我很高興我的兒子成了烈士。」不過他仍泣不成聲。他說：「我的兒子是數十名為了巴勒斯坦和耶路撒冷而犧牲成仁的烈士之一。」

另外，管理約旦河西岸的巴勒斯坦自治政府主席阿巴斯(Mahmoud Abbas)今天譴責以色列「屠殺」巴勒斯坦人，並號召巴勒斯坦人發動大罷工。

另外，巴勒斯坦民眾14日在加薩與以色列邊境的抗議活動，也是巴勒斯坦從3月30日開始，每個週五舉行大規模示威遊行的高潮，這項抗議活動原本就計劃持續到5月14日，美國將大使館遷到耶路撒冷的前夕為止。

這項示威抗議獲得哈瑪斯(Hamas)支持、名為「偉大的回歸遊行」(The Great March of Return)抗議活動。

1948年以色列打贏獨立建國戰爭，占領的土地超出聯合國原訂的面積，迫使占領地內的巴勒斯坦人民離開家園，當時造成70多萬的巴勒斯坦人無家可歸，而隨著以色列占領與屯墾土地擴大，巴勒斯坦難民人數也跟著增加，至今已多達700萬人。

因此這次「偉大的回歸遊行」重要訴求之一，就是巴勒斯坦示威者主張，有權要求歸還1948年遭以色列掠奪的家園。但是以色列認為，讓這些難民返家，等於宣告以色列這個猶太國家的終結。

以色列部隊以實彈攻擊巴勒斯坦民眾，已招致除了美國之外，全球各國與國際組織的批評。

美國總統川普(Donald Trump)去年12月打破美國政府數十年來的慣例，承認耶路撒冷為以色列首都，引發中東國家，甚至全球的強烈抗議。

川普接著在今年2月，無視巴勒斯坦人及全球大多數國家的反對，宣布將原本在特拉維夫的美國大使館遷至耶路撒冷，並於今天舉行揭幕儀式，川普的做法恐將加劇中東的緊張局勢。









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