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壓力超大不想上班 醫:逾兩周應就醫
【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】日前一名醫師疑似職場壓力等多方因素,最後輕生收場,使家屬悲痛萬分。目前許多年後轉換跑道者,如何處理適應新職場,所造成的壓力?北市聯醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲提醒,若壓力太大嚴重影響生活,已經出現身心症且超過2周,甚至出現自殺念頭,應求助精神科醫師。
心理因素不處理 身心症恐更嚴峻
劉宗憲受訪時指出,常見壓力大引起的生理反應,如頭痛、胸悶、拉肚子或便祕、頻尿、發麻、冒冷汗等,常檢查不出病因。就醫後,症狀仍反反覆覆,就要考慮是否與壓力等心理因素有關。例如壓力大時症狀更嚴重,假日時情況變輕微。
許多壓力過大的患者,不願至精神科就診,腸胃道不適,就找腸胃科醫師,頻尿就去泌尿科診所,醫師警告,身心症狀其實是心理引起,如果沒有根治心理因素,這些症狀恐怕都無法得到改善,甚至還會更嚴重。
辭職?不辭職? 精神治療助抗壓
另外,很多上班族誤認為只要辭職,病情就會立即改善,如果不辭職,看精神科恐怕也沒用。其實是錯誤觀念。劉宗憲解釋,每個人對壓力反應是「相對性」,當外在事件嚴峻,如果本身適應能力強,人就沒有壓力;若外在環境並不困難,卻常負面思考、鑽牛角尖,反而壓力很大。
醫師說,雖然外在環境沒改變,只要來精神科接受藥物治療和心理輔導,身心療法雙管齊下,可有效對抗壓力。「即使面對同樣艱難的工作,壓力也往往小很多。」
壓力易引精神疾病 影響生活應就醫
壓力過大常誘發許多精神疾病,常見如焦慮、憂慮等精神官能症,失眠等自律神經失調,更嚴重則會引發躁鬱症、思覺失調等疾病。醫師說,許多精神疾病通常是多方壓力累積一段時間而爆發,「工作、感情或經濟同時出問題,任何人都會受不了。」不應對患者貼上「抗壓力太差」、「草莓族」等負面標籤。
「別想太多」是常常會對患者勸慰的話,但他鼓勵多站在患者的角度去思考,「就像人會生病,憂鬱症患者就是罹患腦部的疾病,即使一直都是個性樂觀的人,一旦罹病,就會無法控制負面想法。」
劉宗憲呼籲,如果壓力影響生活功能,如失眠,不想上班,頭腦反應變慢,無法工作,假日不願出門,甚至有自殺想法,應立即就醫。若症狀長達兩個禮拜以上,則可能已步入憂鬱症,應接受醫療協助。
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綠蔭沒了! 高雄公園移大樹種小樹 千人聯署要公投
建立於 2018/03/12 上稿編輯: 鄒敏惠 本報2018年3月12日高雄訊,特約記者李育琴報導
高雄市政府工務局預計3月進行高師大旁的37號公園改造,將黑板樹、掌葉蘋婆等果樹移除,種植新喬木並改善公園積水和無障礙步道等問題。不過民眾和高雄愛樹人等團體發現,近年高雄市政府的公園整建工程,都採用全面移植大樹、種小樹和草皮,將原有公園內的大樹砍除後,造成樹蔭消失,偌大草地在炎熱陽光照射下,民眾無處遮蔭的景象,因此發起反對市府改建公園毀樹的抗議和連署行動。 高雄愛樹人和民眾抗議市府公園改建工程黑箱,反對毀樹工程,連署要求公投。攝影:李育琴
高雄愛樹人團長莊傑任表示,原本市府要把公園內的94棵大樹移除,經抗議後才降為43棵,然而這些樹木都是20年以上的大樹,市府改建公園砍大樹改種小樹,新種的小樹至少要十年以上才可能成蔭,原本居民白天休閒散步的場所綠蔭消失,且造成空污更加嚴重,反對市府的毀樹工程。
他質疑市府的公園改建工程是黑箱作業,在此公園鄰近社區的居民都未被告知,原本上萬居民使用的公園,以及全體市民共享的綠蔭,市府僅透過議員和里長等數十人的會議,就決定大面積砍樹的改建工程。
高雄愛樹人發起的護樹聯署行動,總計有超過2500人聯署,反對毀樹改建、支持保留公園大樹遮蔭,要求公開透明的公園改善規劃作業。他們並在11日舉辦記者會,號召民眾一起站出來護樹。 社區居民未被通知 質疑公園改建黑箱作業
鄰近社區文化師院大樓在管委會的發起下,有超過150位住戶簽署反對公園毀樹改建。社區居民劉先生表示,該大樓住戶有250戶,里長完全沒有告知公園要改建,連大樓管委會都不知道。他認為公園要砍樹,不是里長幾個人說了算,應該開放公投,透過民主程序讓民眾決定是否要移除這些樹種。
目前正值春季樹木開花時期,公園內的火焰木、艷紫荊等花朵在樹冠高處盛開著。「看到高雄到處在砍樹,我很痛心。」社區居民李女士說,公園內的火焰木是高雄在地特色,在北部縣市看不到,每到開花季節,可見火焰木的果實在空中蹦開、種子灑落的樣貌,讓人驚喜感動。
「公園是社區的肺,要保有多種大樹才能維持生物多樣性,不只是光種草皮就好。」她說自己並不反對公園改善,但是希望透過公開民主的程序,召開公聽會,來決定如何管理這些公園的樹木。 高雄37號公園火焰木正在開花。攝影:李育琴
高雄市政府工務局指出,37號公園有排水動線不明、明溝積水孳生病媒蚊的隱憂,且公園內多數喬木浮根、易斷枝如黑板樹,以及開花期散發惡臭的掌葉蘋婆等,因此需要改造,移植後新植樹形優良的樟樹、黃連木、光臘樹等,營造綠意。 樹保專家:浮根、積水問題 應改善土壤、不需砍樹
研究樹木超過30年的樹木保護專家楊吉壽說,樹木種下後,要經過15至20年才有可能長成樹形優美、足以遮陰的大樹,公園樹蔭消失了,公園在烈日下曝曬,民眾要到哪裡遮蔭乘涼?且台灣多數樹種是外來種,並非外來種就得砍除、移走,如此大量移除樹木對高雄市來說是一種浩劫。
他指出,37號公園所見的土壤硬化、積水、浮根等問題,可以透過土壤改善來解決,增加土壤中的空氣、水和養分,讓樹根可以呼吸,就能讓樹木更健康,也不易發生斷枝和颱風來倒木的情形。鄰近國家如新加坡在公園行道樹的照顧就有很好的範例,不僅地面土壤多,適地而種,且樹形修剪都需經專業人員來處理。 楊吉壽說樹木浮根是因土壤缺乏營養和水份。攝影:李育琴
楊吉壽強調,並非遇到問題就用砍樹移植來處理,移植後的樹非死即殘,死亡率非常高,人類對樹木必須負責,應該尊重生命,不要動不動就砍樹移植,隨意浪費納稅人的錢。
時代力量高雄黨部執行長林于凱指出,市府動用625萬元的工程經費來改造37號公園,卻沒有經過公開透明的程序,且樹木的健康和安全與平時的照顧管理有關,相關經費卻沒有編列專業樹木修剪和植栽維護的費用,市府應將預算用在對的地方,而非花大筆經費進行工程改建。
不過就在高雄愛樹人和社區居民召開記者會的同時,公園所在的凱旋里和同慶里里長也找來支持民眾拉起布條,堅持要求公園改建。他們舉著「我們不要火焰木、艷紫荊、黑板樹」,「我們要草皮」等標語,要求一個安全、衛生的新綠地。 當地里長拉起布條要求公園改建。攝影:李育琴
市府工務局表示,配合市府4月15日前禁止計畫性修剪及移植的政策,目前公園改建工程暫停施工,將等到4月15日之後再行動工,期間市府將持續聽取民意、進行溝通。 相關文章 210447 [nothing_1] 吳晟推植生復育 彰化污染農地上種樹 2018/03/13 【我們的島】元宵節的環保行動 燈會、蜂炮、天燈齊改良 2018/03/12 【我們的島】向除草劑說再見 台三線除草大隊展現決心 2018/03/12 210363 [nothing_1] 國美館、草悟道黑板樹全砍 挨轟 2018/03/08 210120 [nothing_1] 中信支持金鐘獎導演柯金源 贈書國資圖 2018/02/26 19年來首次 今年宜蘭綠博承諾「全程無塑」 2018/02/23 生活環境高雄台灣新聞移樹 作者 李育琴
站在南方的土地,用平躺的島嶼歷史視角,說環境與人的故事。炙風拂面,腳踏黏土之時,試著讓心保持冷靜。
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