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 10勇士下溯 台灣第一高瀑


中國時報【張亦惠╱嘉縣報導】

中華民國溪谷運動協會將挑戰下溯位於阿里山鄉豐山村的蛟龍瀑布，15日嘉義縣長翁章梁授旗給協會後出發，蛟龍瀑布是全台最高瀑，目前尚未有下溯完整紀錄，翁章梁感謝中華民國溪谷運動協會此行將留下完整記錄，讓更多人了解台灣這個尚未被積極正視的溯溪天堂。

蛟龍瀑布為台灣第一高瀑，總高度落差約846公尺，在世界瀑高排名第8（世界第一高瀑為979公尺），位在嘉義縣阿里山鄉豐山村塔山尾稜岩壁上，除了特殊的岩層質及特有的豐富生態，蛟龍溪沿線的河床上可見各式大小水瀑、急湍、深潭、河 階、曲流、峽谷等錯綜地形，具有相當大的溯溪運動發展潛力。

溪谷運動協會理事長涂銘峰表示，台灣有高達269座海拔超過3000公尺的高山，有山就有溪，身為位於嘉義縣的溪谷運動協會，除過去豐富的經驗，經過數十次探勘及3個月的訊練，希望能帶回完整蛟龍瀑布的下溯紀錄。

溪谷運動協會顧問劉朝維表示，從小在奮起湖長大，對山林、溪谷有相當的愛好，年輕時與許多志同道合的朋友一起探索溪谷，如果裝備完整、做好評估、訓練等事前教育，再加上教練陪同，溯溪是值得大力推廣的運動。

此次由涂銘峰、黃正賢、邱明智、吳淵進、黃韋維等5名團員下攀，另5名成員上攀到蛟龍潭會合完成任務，教練黃正賢說，下攀難度高，結合了登山、溯溪等高山溪谷所需的高度山野攀溯技術，透過多次探勘過程的團隊討論、專業技術訓練、山水路徑計畫、生態理解調查等相關記錄，讓台灣的溪谷運動在國內外有更具討論依據的技術內容與分享指標。







 WHO：每6秒1人中風 聽力突惡化，慎防耳中風


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】根據世界衛生組織WHO統計，平均每6秒就有1人發生中風，且每6個人中就有1人因中風而往生；而家庭中若有1人發生中風，造成的經濟負擔情緒壓力更甚家人離世。因此，全方位預防中風可謂刻不容緩的重要工作！中醫師表示，不想中風上身，除了養成均衡飲食、規律作息的生活習慣，適度從事簡易的居家保健操，就是促進血循、積極防範中風的好方法。

預防中風：健康飲食、養成正確生活習慣

國際級中風醫學專家兼中國醫藥大學暨醫療體系董事的許重義教授表示，近年來受到飲食高油、高熱量、重口味，以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不良生活習慣的影響，台灣中風患者有年輕化的趨勢。且中風的後遺症往往令人害怕，復健過程更是艱辛！

值得慶幸的是，還好想要預防中風上身並不難！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離腦中風威脅。

中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲醫師提供居家生活保健操，運動部位包含耳朵、頸部、肩膀、手臂、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效果。

不只腦部會中風 聽力突然惡化，小心「耳中風」作祟

中國醫藥大學附設醫院教學副院長亦為耳鼻喉部耳科主任林嘉德醫師表示，除了常見的腦中風外，耳朵也會中風。如果發現在數天內，甚至數小時內聽力突然惡化，有可能就是俗稱的「耳中風」。

耳中風目前發生原因不明，但只要及早發現並治療，大部份患者皆能恢復至可用的聽力。除了良好的飲食習慣、充足的睡眠與運動，避免暴露於噪音下與減少使用耳機，都是聽力保健的不二法門。

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