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 補選藍只贏1席 他：徵召韓壓力變大


政治中心／綜合報導

立委補選昨落幕，民進黨以些微票數守下台南、新北2席立委，國民黨只成功保住彰化一席立委，「4：0」夢碎，文化大學廣告系教授鈕則勳分析，補選的投票結果顯示，「韓流」雖有媒體聲量，但沒辦法將選票成功轉到其他候選人身上，讓藍營基層的焦慮感加深，國民黨徵召高雄市長韓國瑜參戰2020總統大選的壓力，會越來越大。

▲高雄市長韓國瑜。（圖／翻攝自臉書）

鈕則勳表示，謝龍介和鄭世維的落選，可以看出韓流未必無堅不摧，國民黨不該對明年的選戰太過樂觀的看待。他指出，以他自己的觀察來看，民眾對韓國瑜的熱情依然不減，既然韓國瑜拉抬的候選人都不能突圍，那只好請韓國瑜本人出馬，明年2020大選，國民黨內基層拱韓的壓力會越來越大。

鈕則勳認為，民進黨在立委補選守住了台南和新北，代表民進黨的確開始止跌、止血，但未必已經回升，因為這次補選的區域都是綠營鐵票區，本來該贏的選區卻選得跌跌撞撞，贏的選票不多，藍綠的差距也在拉近。因此，2020年選戰，蔡英文不應該只顧及基本盤，猛打反中牌與意識形態，應該要有開拓中間選民的思維。（編輯：林仕祥）

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 瑜珈駱駝式矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰



【早安健康／張承宇報導】很多人彎腰駝背而不自知，駝背不但影響外觀，台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典曾在受訪時指出，駝背會使胸肌緊繃，背肌過度延展而導致無力，長期下來會讓駝背更嚴重，使胸椎前側飽受壓力，症狀嚴重時甚至會骨折。

脊椎力學專家鄭雲龍更提出，40歲以後頭暈、頭痛、脖子僵硬、胃痛、胸悶、肩膀痠痛、五十肩等問題，99%和長期駝背有關！

日本瑜珈老師森和世提供了一套簡單的瑜珈動作，幫助我們改善駝背問題。

簡單瑜珈動作「駱駝式」改善駝背



森和世推薦瑜珈動作「駱駝式」，這個動作可以讓我們伸展胸部的同時抬高下顎、放鬆肩膀，讓腰部負擔得到減輕，再透過邊深呼吸，使腹部起伏、軀幹穩定，讓我們身體的平衡機制更佳。

而順應身體機制，讓大腿、鼠蹊部、胸部、腹部、喉嚨等部位朝著身體前方伸展，不但可以防止駝背、畏寒，還能瘦小腹、保養髖關節、背部、豐胸、幫助注意力集中、消除疲勞、改善月經帶來的不舒服、讓您美力瞬間UP！

駱駝式這樣做



瑜珈駱駝式，1周只要做3次，3周就能讓姿勢變得更美：

  1. 跪在床上或地板上，腳尖撐地，膝蓋、肩膀成一直線，兩手插腰，穩定軀幹，深呼吸，持續數秒。
  2. 一邊吐氣，一邊抬高胸部和腹部，雙手把腰往前壓，視線朝斜上方，想像肩膀下壓，胸部朝天花板靠近的感覺，將右手放到右腳跟上。
  3. 再把左手放到左腳跟上，伸展大腿、胸部、腹部、喉嚨，大約持續5次深呼吸。
  4. 腳指貼地，頭向後倒，視線對著天花板，再恢復到身體挺直的動作，此時一邊用右手將腰推回，一邊吸氣並讓身體恢復挺立。

一開始練習駱駝式時，可能會出現脖子痛、呼吸困難的問題，這時要注意注意不要放鬆軀幹的力量，再利用腹部、大腿的力量往前推，可以減輕腰部、脖子的負擔。

如果有高血壓、低血壓、偏頭痛、腰痛、脖子痛的人，盡量就好，不可勉強。

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