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 青年瑞典打工壯遊 穿短褲遭蟲咬染萊姆病


北部一名20多歲男性2018年到數個溫帶國家打工壯遊，在瑞典時因穿短褲到森林，被蜱咬傷鼠蹊部，皮膚出現環狀丘疹症狀，持續好幾個月才消失，回台就醫確診萊姆病，為今年首例。

衛生福利部疾病管制署防疫醫師林詠青今天說，台灣新增1例境外移入萊姆病確定病例，為北部20多歲男性。他2018年陸續在數個溫帶國家打工度假，9月在瑞典厄蘭島時，曾穿短褲到森林。結果右大腿鼠蹊部疑似被蜱叮咬，且皮膚上出現環狀丘疹症狀，持續約2至3個月才消失。

該個案今年3月返台後，因看到萊姆病介紹影片，懷疑自己在瑞典遭蜱叮咬，經就醫採檢送疾管署實驗室確認感染萊姆病，目前服用抗生素治療中。

依個案潛伏期間具瑞典旅遊史，且於當地曾遭咬傷，因症狀不明顯，個案未察覺，疾管署研判感染地為瑞典。目前個案無症狀，同住的接觸者也沒有不適症狀。

萊姆病是一種人畜共通傳染病，藉由被感染的蜱（俗稱壁蝨）叮咬而傳播，不會人傳人；多發生於哺乳類動物，包括人類、鼠類、狗、貓、牛、馬及鹿等。

林詠青表示，萊姆病潛伏期為3至30天（平均約7天），70%至80%感染者會出現遊走性紅斑，感染初期會有頭痛、發燒、寒顫、噁心、嘔吐、肌肉疼痛及淋巴腺腫脹等類似感冒的症狀，若無妥適治療，後期可能會出現心臟或神經系統異常。

疾管署副署長羅一鈞表示，自2009年至今，台灣萊姆病病例累計11例，都為境外移入病例，感染國家分別為美國6例、瑞典2例，英國及德國各1例，另1例因旅遊地包括德國、比利時、捷克、匈牙利，感染地都可能為上述國家。

羅一鈞說，民眾到野外踏青或流行地區應加強防護措施，著淺色長袖衣褲、手套及長靴等保護性衣物，將褲管紮入襪內，並於皮膚裸露處塗抹政府機關核可的防蚊蟲藥劑；返家前應檢查是否遭蜱叮咬或附著，並儘快沐浴及換洗衣物。







 聰明吃、健康動 可免肌少症


記者戴淑芳／台北報導
根據研究，銀髮族若有肌少症，其跌倒的風險是沒有肌少症的  3倍，要搶救肌少症，營養師建議，要聰明吃、健康動，才是增加肌力的不二法門。
聯安預防醫學機構營養師許睿涵表示，造成肌肉量降低的因素，首先是年齡，其次是女性朋友先天因女性荷爾蒙、雌激素代謝影響，相較於男性來說，更易囤積脂肪，所以女性朋友的肌肉量是比男性朋友更難以增加的。
許睿涵表示，飲食順序，建議最先吃蛋白質，再吃蔬菜，補充幫助肌肉生長相關的維生素與礦物質，澱粉最後吃，可穩定血糖不易出現飢餓感，不至於又因飢餓而額外攝取、增加熱量。
蛋白質建議每日攝取量為每公斤體重  1.0∼  1.2公克，以體重  50公斤每天約需  50∼  60公克蛋白質，換算成豆魚蛋肉類約  7∼  8份（雞蛋  1顆約有  7公克蛋白質  =1份豆魚蛋肉類），每餐至少要吃到自己手掌心「大小」與「厚度」的豆魚蛋肉類。
同時，要促進肌肉合成，各類營養素一起補充效果更好，而足夠的睡眠亦有助於分泌生長激素，更可以刺激身體多製造肌肉，也可維護骨質健康，減少骨鬆風險。
此外，運動「質」比「量」更重要，許睿涵表示，當運動強度超過身體負荷時，不但會偷走體內調節壓力與情緒所需的荷爾蒙原料  -蛋白質，也會讓受損組織無法修復。許睿涵建議，應把握兩個運動原則：一是伸展、紓壓的運動為優先，其次，重訓、肌肉訓練運動後半小時內，建議補充  1∼  2份的豆魚蛋肉類，有助於肌肉修復、生長。













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