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 土與伊軍事結盟 盼合作抗庫德族


【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】庫德族長期佔據土耳其北方，土耳其決定與伊朗聯手打擊。近日，土耳其與伊朗結盟，針對庫德族最大叛軍「庫德族工人陣線」展開聯合軍事行動，但由於IS問題仍在、庫德族在中東各國都有許多人民的情況下，這次行動也讓中東情勢更加複雜。

根據《半島電視台》報導，土耳其內政部長索伊魯表示，他們已經與伊朗聯合，對於在土國東部邊界的非法庫德族政黨採取行動。

被土耳其與許多西方國家視為恐怖組織的庫德族工人陣線，希望能為土耳其境內的庫德族爭取自治權。庫德族在敘利亞與伊朗境內都有分支，也同樣為了庫德族的自治權，甚至是庫德斯坦（由庫德族建立的國家）的成立而奮鬥。

根據《以色列時報》報導，這是土耳其第一次正式對外發布對庫德族進行軍事行動。土耳其與工人陣線在2015曾嘗試和平對話但沒有成功。土耳其雖然曾對叛軍進行許多打擊，土耳其境內仍有許多叛軍基地仍持續運作。

不過，有匿名官員告訴伊朗國家通訊社，伊朗並沒有參與土國的軍事行動。另外，庫德族在敘利亞境內為「敘利亞民主力量」主要成員，而這個組織是由美國支持抵抗IS。土耳其、伊朗、伊拉克雖也有針對IS進行軍事行動，但在IS問題逐漸變小的情況下，庫德族預期會受到更多打壓。

但《半島電視台》報導也指出，由於相關行動規模並沒有明確出爐的情況下，斯德哥爾摩大學教授李文表示，如果沒有更進一步的行動規劃，這次土伊聯手可能就跟之前一樣，只是一次偶然性的軍事活動。「如果中東國家聯手大規模打擊庫德族，庫德族與其盟軍的處境會比以往更艱難。」李文說。







 瑜伽初學者必學5動作，瑜珈老師手把手帶你做



【早安健康／亞洲瑜伽】今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作，這些是剛開始學習瑜伽時，出現頻率最高的幾個動作，但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適，跟著影片一起練習就可以慢慢上手也避免受傷唷！

1. 下犬式


在剛開始練習下犬式時，很多人很容易手腕不適，需要特別注意手貼地時讓手指張開，指腹、指跟微微出力就可以分散手腕的力量。

從四足跪姿進入下犬式，腹部收緊，臀部慢慢向後提起離地推到下犬式，腳跟沒辦法踩到地上可以彎曲雙腳或墊起腳尖，上半身不過度下壓，讓脊椎維持在中立的位子，可以的話再慢慢讓腳跟踩到地板，停留五個呼吸再慢慢解開。

2. 單腳下犬式


從下犬式開始，用大腿後側與臀部的力量讓單腿慢慢離地，保持骨盆不歪斜、肩膀穩定、單腳上提，維持在這個位子五個呼吸，再換邊練習！

3. 站姿前彎


雙腳可以選擇併攏或與骨盆同寬，在前彎時保持腿微微屈膝，大腿前側用力、不把膝蓋推死，再讓身體慢慢向前，盡量不拱背，手慢慢地貼地，貼不到地可以用瑜伽磚，在這個位子停留，可以的話再慢慢讓腹部收向膝蓋，讓頸部向下放鬆，回復時一樣保持大腿用力，再慢慢把身體帶上來。

4. 蛇式


趴姿開始，胸、下巴點地，雙手在肋骨兩側，手指張開、手肘像身體的方向收，雙腳與骨盆同寬，吸氣時肩膀向後，用背的力量讓上半身離地，手部力量少，不要推到腰椎有壓力唷！

5. 大休息


躺下來之後，調整肩膀往腳的方向挪動，再往兩側攤開，確認肩胛平貼在地放鬆，接著屈膝調整臀部位子，雙腳伸直向外打開平放放鬆，雙手放在身體兩側掌心朝上，把全身肌肉往地板放鬆，保持有意識地觀察身體，這樣就可以了！

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作者簡介：  亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。









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