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商品訊息簡述:

未列入清單所得也要稅

國稅局表示，民眾在所得稅結算申報期間，利用電子憑證查詢、下載或向各地區國稅局臨櫃查詢的所得資料，僅供申報綜合所得稅時參考，如還有其他來源的應稅所得資料，仍應依法誠實辦理結算申報。

財政部高雄國稅局指出，通常查調所得僅包含扣繳義務人依規定於同年法定申報期限之前，彙報稽徵機關的各類所得扣繳暨免扣繳憑單，或是執行業務所得屬稿費及業別屬一般經紀人的各類所得扣繳暨免扣繳憑單等，其餘所得資料必須主動申報。

國稅局表示，民眾辦理結算申報時，除了申報向國稅局查得課稅年度之所得資料之外，也應自我審視有無未列入所得資料清單的所得，例如財產交易所得、個人間租賃所得、執行業務所得、大陸地區來源所得或其他非屬扣免繳憑單範圍之所得等，都必須依法一併辦理申報。

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預防小腿抽筋?營養師教你運動前中後這樣吃

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中後做對營養補充、吃對食物，更是關鍵！

防抽筋要提前準備適度伸展助急救

但要提醒的是，上述方式都是抽筋前的事前預防！如果民眾已經出現抽筋現象，才想到要做營養補充，往往已無太大的效益，仍應把握運動前、中就要適時補充才對。若不慎抽筋，當下則應先將患部肌肉適度伸展、幫助血液循環順暢，並且盡量放鬆、避免肌肉過度緊繃，就是減輕疼痛不適的小訣竅。

【營養師小叮嚀】：

除了運動、大量流汗後，容易出現抽筋不適外，蔡怡瑄營養師也提到，平時缺乏運動、久坐不動、夏天狂吹冷氣，更會造成人體血液循環不良，誘發抽筋發生。所以，民眾想要避免動不動就抽筋，不只應適度補充電解質，平時養成良好運動習慣，也是預防抽筋發作的好方法。

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王惠敏的開箱日記