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 不插旗不設總部！賴清德籲黨內不選邊站


前行政院院長賴清德宣布參加民進黨內總統初選後，今天回到台南受到鄉親熱烈的歡迎，賴清德以美國大聯盟的賽程來比喻，雖然外界質疑初選會造成黨內分裂，但是這是贏得2020必經的路程，而他的參選不插旗不設總部，黨內公職人員也不必選邊站，要展現成熟的民主風度。

宣布參加民進黨，黨內總統初選的前行政院長賴清德，回到台南到天壇上香，受到民眾熱情的歡呼，賴清德直接挑戰蔡英文的連任之路震憾各界，是棒球迷的他，拿美國大聯盟賽程來說明參選的必要。


▼賴清德回到台南到天壇上香，受到民眾熱情的歡呼。（圖／東森新聞）


隨後回到成大母校，賴清德和同學擊掌互相鼓勵，在初選前賴清德到處奔走尋求重要的支持。


（封面圖／東森新聞）

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 外食族如何避免三高？營養師教你這樣吃解決


每日健康／邱霈俞 採訪報導

 

不少人三餐老是在外，為了省時、方便，多半會選擇便當、速食或微波餐盒果腹，但這些食物通常高油、高鹽，長期食用下很容易得到三高。針對外食族的健康，《每日健康》特地訪問了李錦秋營養師，來教大家外食該怎麼吃才能健康不肥胖。

李錦秋營養師指出，根據營養師公會調查顯示，台灣約80%的人每周至少有一餐外食，人口眾多，而外食族要如何避免引發三高，其實最重要的就是「均衡飲食」。一般外食比較難吃到足夠的蔬菜，所以營養師建議外食時先點青菜，吃足份量後再點其他食物；至於蛋白質的部分應盡量避免炸物，滷的、蒸的都可以，另外也不要吃太多澱粉，這樣吃就能降低罹患三高的風險。

 

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封面圖片出處：每日健康









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