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 MLB》《紐郵》回顧籃球之神打棒球往事 喬丹為白襪開球後宣布退役


1993年10月6日，「籃球之神」喬丹（Michael Jordan）前往芝加哥白襪主場，參加美聯冠軍系列賽首戰開球儀式，而在芝加哥鄉親父老面前投出手球後，幾個小時過去，喬丹宣布將舉行記者會，宣布自己將卸下球員戰袍，這是喬丹第一次退休。

喬丹所成立的基金會在該年9月底舉辦了籌款晚宴，當時喬丹的經紀人福克（David Falk）走向公牛老闆藍斯道夫（Jerry Reinsdorf）面前說：「你不會相信這件事，但喬丹說想退休，我們非常震驚。」隨後藍斯道夫在一周後飛往華盛頓跟喬丹談這件事。

「喬丹之後將福克跟我說的話再說了一遍，我接著說：『在和公牛隊教練傑克森（Phil Jackson）聊過之前，你不能擅自做決定。』」藍斯道夫回憶起當時會面的情況，但喬丹接下來卻說：「我不想跟他講話，因為他會讓我改變主意。」最後，傑克森沒能順利說服喬丹，喬丹於1994年2月加盟大聯盟球隊，芝加哥白襪。

眾所皆知，喬丹這次選擇退役的原因，最主要是因為自己父親同年7月在開車拜訪好友的途中遭到殺害，不幸過世，父親的死對喬丹打擊相當大，當時他曾說過，自己在球場上已經沒有甚麼東西可以追求了，最後他選擇棄籃從棒，嘗試父親生前最愛的運動---棒球。

但其實喬丹自從高中畢業後就沒有正式的棒球實戰經驗，加盟白襪後幾乎都在他們旗下2A球隊伯明罕男爵（Birmingham Barons）打球，雖然繳出3轟，但整季打擊率僅2成02。

該年球季結束，大聯盟遇上罷工潮，所有季後賽全面取消，喬丹也因為這樣離開棒球，1995年，喬丹宣布再次回到籃球場上，並在聲明上寫道：「我回來了！」

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 不只大冰奶！ 這6種超傷肝食物常常被忽略，許多人都愛吃


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

一口冰奶茶，奶香味四溢，讓上班族一時忘卻疲憊，但卻罹脂肪肝！綜合媒體報導，罹患脂肪肝的人常因無症狀而未積極面對，成為潛在危機。曾有一名32歲女性患者，身形中等、沒有肥胖問題，只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果，發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示，40%脂肪肝患者三餐多外食，以高熱量、油膩便當類最多，與沒有脂肪肝的人相比，更熱愛炒飯、炒麵及火鍋。

沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌

即使身形較瘦，生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝，沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌。另有51歲患者冷先生平時喜愛鹹酥雞、含糖飲料，指自己15年前就有脂肪肝，但因沒症狀，所以從未重視過，直到近年，發現脂肪肝到達中度上線、重度下限，血糖剛好開始往上升，而「脂肪肝」恐是導致血糖上昇因素。

「脂肪肝大多無跡象，民眾除了檢驗生活、飲食習慣，要定做健康檢查，而減少脂肪肝的不二法門，就是減肥與運動。」

錢政弘：靠這招，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善

錢政弘也在其撰文中提到，在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。

「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過就是很難減重啊！」的確如圖所示，只有一成的人最後能減10%，七成的人都減不到5%的體重，不過即便如此，有努力還是會有收穫，還是有35%肝脂肪會減少，45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。

6種超傷肝食物應極力避免

防範脂肪肝，除減肥、運動，也可從飲食著手，除大冰奶外，鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。

可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜；低脂白肉如雞肉、魚肉；褐藻類如海帶、昆布等。主食方面，可用糙米、五穀米取代白米飯。

 

《延伸閱讀》

只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善

 

參考資料：

《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》

封面圖片來自：

 每日健康攝

shutterstock /  littlekop









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