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HBL》冠軍戰MVP南山李吟娸感謝U18亞青培訓歷練

南山女籃睽違18年隊史2度封后，因主控楊秀琴掛傷號免戰、一肩扛下主控重任的李吟娸，決賽連兩天有精湛演出，獲選冠軍賽MVP實至名歸，3年前披苗栗大倫國中戰袍首打JHBL女甲級決賽，初試啼聲，對宜蘭員山她即寫下23分、20籃板、11抄截，罕見的大號「大三元」。

對17日冠軍賽最後18.2秒「拆炸彈」、壓哨打板幸運進球，近乎絕殺冠軍大熱門永仁，以及拿冠軍賽MVP，她說，好像在作夢，而得謝謝去年底她在U18亞青培訓期間，跟中華隊總教練也是「天敵」普門教頭廖哲億，學到不少控球的小撇步。

出身苗栗福星國小、大倫國中的李吟娸說，那記24秒投籃時限快到前的勉強投籃，雖是跌跌撞撞，且意外打板，但出手後她有意識會進。

至於這兩天被討論最多的楊秀琴傷停，南山雙衛變單衛，她因而有較多的持球，尤願意分享，且掌控節奏得宜，活絡過往少見的攻勢，決賽的南山因而如脫胎換骨，讓一直以來打南山很有心得的普門、永仁都措手不及，無法有效因應，而相繼莫名吞敗，拱讓后座給南山。

對此，李吟娸說，U18亞青培訓路期間，她學到不少，特別是教練廖哲億是控衛底，組織能力很強，後場處理也很到位，動作、細節她都仔細揣摩，最終她雖未進入12人正選，但收穫挺多。

李吟娸與小一歲的妹妹李盈潔，超級後衛李吟都從全國少年籃賽起家，她打2屆福星國小、妹妹3屆，姊妹倆合計5次參賽，歷來僅見，畢業後姊妹倆又先後進苗栗大倫國中，國一、二前兩年，都打乙級，她國三最後一年，大倫由資格賽打起，順利晉級預賽，全季最終拿到第七名。

其中決賽對員山，被喻為超級後衛的李吟娸，先發39分鐘投進2個三分球，大號「大三元」，個人第1次、JHBL史上第3人，加上也出現誇張的12失誤，另類「大四喜」，而白忙一場，因大倫只靠她及妹妹李盈潔撐場，李盈潔先發33分鐘拿18分?B7籃板及助攻、抄截、阻攻各2，其他隊友支援不夠，大倫最終58：67敗給宜蘭員山。

提到12失誤，李吟娸莞薾，因她說，當時怎會變「失誤大王」，自己都不知道，

如願封后，拿MVP，妹妹以她為榮，高二中鋒陳昱潔、楊秀琴也都替她高興，妹妹下季就要跟陳昱潔合扛尋求二連霸重任，楊秀琴表示，決賽她雖只在對普門確定贏球，最後1分鐘她上場感染一下氣氛，但隊友「為秀琴而打」，也幫她打造冠軍，她從而沒因此留白。

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「心肌梗塞」年輕人也會有男性過４０歲就要當心

別以為心肌梗塞、三高是中老年人的專利，衛生署曾統計，台灣人心血管疾病的發病平均年齡是52歲，但最年輕的心肌梗塞患者竟只有22歲。

年齡無差

新光醫院心臟科主任洪惠風說，有一半以上的心肌梗塞，發病前沒有任何症狀，其他則是會胸悶、胸痛、氣促，而且頻率越來越頻繁。心肌梗塞的死亡率約在10%至20%之間，老年人甚至高達40%，其中有半數以上的患者來不及送醫便死亡。

他也曾在《為什麼心臟病會突然發作？（增訂更新版）》提到，心肌梗塞可能發生在任何人身上，即使是正處於巔峰狀態的年輕運動選手，也不一定逃得過這個隱形殺手的魔掌。

男女有別

從性別來說，女性在更年期之前不容易罹患冠心症（約50歲），但過了50歲後，就變得與男性一樣。這是因為女性荷爾蒙會保護血管，延緩老化。女性在更年期後荷爾蒙分泌減少，也就得不到保護。

男性由於沒有女性荷爾蒙的保護，較早發生動脈硬化，只要年過40歲，就進入心肌梗塞容易發生的危險期。

心肌梗塞危險因子

心血管疾病，其實會從年輕、甚至兒童期即開始逐漸累積危險因子，不論現在幾歲，都應該先掌握自己的血壓、血糖、血脂數值。調整好生活習慣，把健檢紅字變成正常，就可降低心血管病奪命風險。因為：

●有高血壓的人，將來罹患心臟病機率增加1.9倍

●有高血糖的人，將來罹患心臟病機率增加1.5倍

●有高血脂的人，將來罹患心臟病機率增加1.8倍

●每降低1mg/dL的總膽固醇，即可減少2％的冠狀動脈疾病風險。

●每降低2mmHg血壓收縮壓，心臟病的死亡率可降低7％，中風死亡率降10％。

●糖尿病患者的糖化血色素每降低1％，就可以使心臟病的風險下降14％。

(圖片來源：康健雜誌)

４大關鍵，做好「水土保持」

「血管就像公路，心肌梗塞就像是土石流，」洪惠風妙喻，土石流的發生跟道路（血管內徑）上有沒有障礙無關，而是跟山壁（血管外壁厚度）有關，當山壁塌陷（產生血塊）、道路中斷時（血管完全堵塞），中風、心臟病就發生了。

土石流說來就來，很難事先得知，不過，抓住幾個關鍵點，還是有預警系統可觀察：

關鍵1：做好水土保持工作

血管壁是否良好，跟年齡、遺傳、血壓、血糖、膽固醇、運動、抽菸、體重有關，當這些危險因子愈高，遇到一點點風吹草動，就容易出現土石流，發生中風、心臟病，洪惠風建議，可以利用血液算命公式，算出自己發生土石流的機率。

關鍵2：避免颳颱風

土石流最常發生在颱風天，如果算出自己的危險分數很高，就應避免颳颱風，「所謂颱風天就是生氣、太疲累、熬夜、壓力大、變天、感染或發炎，都會讓發病的危險性增高，」洪惠風建議，遇到颱風時趕緊撤村（比如有壓力時趕緊退一步），否則，就會出現盛怒後心臟病發作的慘劇。

關鍵3：喘、冒冷汗

血管壁很可能在極短時間內出現「山崩」，聽到山洪轟轟聲時根本來不及走避，血栓的產生也如此，有些人速度很快，幾秒鐘內就心肌梗塞或停止心跳，防不勝防，但也有些人血栓產生較慢，有機會示警。

血栓產生速度較慢的人，有時候連續1～2天，甚至持續一、兩個星期身體感覺怪怪的，例如原本可爬樓梯、快走，突然運動量上不來，走一點點路就很喘，或胸口有壓迫感、冒冷汗，「簡單說，運動的耐受度突然變不好了，這是重要警訊，應趕緊就醫，」洪惠風強調。

也因此，養成規律運動的習慣很重要，好處之一是，血管比較不會淤塞，另一好處是，可當作偵測指標。

如果從不運動，通常血栓很嚴重時才會出現症狀，這時就難預先防範了。

洪惠風不斷呼籲，尤其危險分數很高的人，更要有運動習慣，像是快走、慢跑、騎腳踏車等動到下肢的運動（耗氧量高），對心臟好處多多。

關鍵4：休息時也會喘、胸口悶

曾任內科加護病房主任的洪惠風提醒，心臟血管開始淤塞產生血栓或流血時，即使休息狀態也會出現胸口悶、喘的徵兆；如果是腦部血管開始流血或產生血栓，只要出現感覺或運動的問題，例如同側手腳逐漸沒有力量或暈得天旋地轉，很可能快要中風了。

延伸閱讀：
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