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 政府疏失釀傷害 華人應求償


華人文化習慣息事寧人，律師孫瀾濤在10日的法律講座中表示，民眾日常生活遇到政府疏忽而造成的傷害時，有權向政府申訴並獲得相應的賠償，紐約市府一年支付的民事賠償額加上律師辯護費高達10億元，華裔民區千萬不要放棄自己的權益。 

孫瀾濤說，民眾向政府申訴的渠道包括網上請願書，如果有10萬人簽字的申訴，白宮須在一個月內答覆；地方警局接受一般投訴並分類存檔；民眾也可向地區檢察官辦公室、經濟犯罪辦公室等申訴；人權辦公室(Human Rights Administration)專門處理種族歧視不平等的案件。

紐約市民還可撥打311，孫瀾濤表示，民眾提告市政府的意向書(Notice of Claim)須要在90天內，通過掛號信、電子郵件或親自遞送至市主計長辦公室，市捷運局(NYC Transit authority)、市房屋局、大都會運輸署(MTA)等11個政府部門要單獨送件。

孫瀾濤說，「據統計，市主計長辦公室每年處理80%的民眾告政府案，其餘20%分別送至11個政府部門；2016年，由主計長辦公室支出的民事賠償額加上政府律師團的辯護費達到10億元之多。」

2014年起，市主計長斯靜格(Scott Stringer)辦公室並設計軟件(ClaimStat)，用於管控民事訴訟數量和類別，並與政府各行政部門連結，有效提醒了各部門民事訴訟的現狀和支出。

孫瀾濤還表示，紐約市政府有免責聲明：任何由於街道、人行道失修，存在不安全因素或視線被異物遮擋造成的人身傷害或物品損失，若未經提前書面告知市府交通管理機構上述問題的存在，市府對由此引起的民事訴訟不予賠償，「這也是民眾提告政府時需注意的一點。」

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 為什麼在40歲後減肥很困難？專家：人際關係可能是關鍵


Apirut Siri/ Shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

即使像女明星們也會發現，隨著年齡的增長，減肥會變得更加艱難。這裡有科學根據，幫助你找到年齡影響減肥的原因。

 

也許你有一個體重相關的健康問題。也許你被擱置了幾個星期或幾個月的運動。也許你的運動常規因受傷而中斷。減肥如此艱難的原因可能因人而異，特別是由於遺傳因素在體重增加中的作用。但是，老年代謝減少是一個主要因素，荷爾蒙的變化也是如此，尤其是在更年期婦女中。

 

年紀越大，好習慣越難維持

而外媒《Healthline 》也指出，生活方式有關的因素也起作用。年齡較大的男性和女性可能會更加緊張，並且身體能力不足以維持他們年輕時的運習慣。但是，如果你牢記這些根本原因，這並非完全不可能。

 

註冊營養師兼營養學家和經過認證的糖尿病教育家蘇珊．韋納（Susan Weiner）在接受《Healthline》採訪時說：「即使體重數量保持不變，我們的體重變化甚至體重分佈的比例也會改變。」

 

關係或工作上的變化？這影響了你正在進食的時間，你吃什麼，吃什麼，以及你與誰一起吃東西？這些營養變化會影響你的體重，」蘇珊．韋納（Susan Weiner）說。 「如果你曾經與其他人一起吃飯，你可能會吃更多的蔬菜。一個人，你可能會改吃膠囊就好。」

 

睡眠模式的改變也與體重增加有關

雖然你可能在20多歲時熬夜，並沒有看到任何體重問題，但40歲以後的睡眠較少 ，更可能是因為要求苛刻的工作而不是晚上聚會 - 更是一個問題。此外，韋納說，「人們在疲勞時往往會吃東西。」

 

你吃的東西很重要。專家建議吃更多的蛋白質，更多的植物和更少的飽和脂肪。與年齡相關的體重增加的一個重要原因可能是您的關節不能再長時間騎自行車，每日慢跑或每週籃球比賽。這本身令人失望，但還有其他選擇。游泳是一種特別好的運動。

 

肌少症有多可怕

肌少症，作為衰老過程的自然部分而發生的肌肉組織的損失，在40歲左右開始。

由於肌肉比脂肪燃燒更多的卡路里，因此該過程有助於新陳代謝緩慢。她建議進行抵抗力量或重量訓練，以保持肌肉，作為跑步的替代方法。

 

當你試圖堅持新的運動習慣時，這可能會讓你更負責任，並且可能使你不患憂鬱症和不良飲食習慣。在這個新的人生階段，看到你並不是唯一能解決這些問題的人。韋納說，這可能會導致您的預期發生變化，並導致減少對體重減輕和身體接受程度的擔憂。

延伸閱讀：四招甩開中年發福 56歲大媽從133公斤減到剩「兩位數」

參考資料：Healthline   

 









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