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 NBA》厄文30分大三元擊退國王，全方位身手只差大鳥博德一場


波士頓塞爾提克厄文（Kyrie Irving）在今日對上沙加緬度國王的比賽中，繳出31分10籃板12助攻，幫助球隊以126比120於主場擊敗對手，厄文這樣的數據也成為自朗多(Rajon Rondo)後，隊史再有這樣表現的球員。

根據塞爾提克官方統計的數據，厄文是自朗多之後首位有30分大三元表現的球員，當時效力於綠衫軍的朗多，在2012年2月13日對上芝加哥公牛的比賽，有32分10籃板15助攻的成績。

而本場比賽也是厄文本季第6次有30分10助攻以上的表現，在塞爾提克隊史中，僅落後於大鳥柏德（Larry Bird）在1986至1987年賽季的7次，和哈維契克（John Havlicek）1970至1971年賽季的8次。

此役拿下勝利後，塞爾提克的戰績來到42勝27敗，排名東區第5，目前落後第4名的印第安那溜馬和第3名的費城76人僅有1.5場勝差。

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 想減肥不只少吃多動 DIY蘋果粥清甜消脂


【華人健康網圖文提供／世茂出版】肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」

★蘋果粥

材料：

蘋果、白米各100公克，白糖適量。

做法：

1.將蘋果去皮，洗淨，切塊。

2.白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。

這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。

本文出自世茂出版《養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病》

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